Síntomas de la menopausia

• Mayo 19, 2024

La menopausia y el tiempo previo a ella conocida como peri-menopausia le ocurrirán a todas las mujeres. Tu cuerpo está enviando señales y te sientes como un extraño en tu propia piel. Esas señales pueden ser motivo de alarma, pero con mayor frecuencia son simplemente inconvenientes. Este artículo analizará brevemente los diversos síntomas de la menopausia y le asegurará que superará este momento desconcertante. Tu madre podría haberlo llamado "el cambio" y haberlo hecho sonar terriblemente negativo. Pero hoy tenemos más conocimiento disponible y nuevas actitudes que nos ayudarán a tomar el control de nuestros síntomas de la menopausia.

¿Qué es exactamente la menopausia?
La menopausia en su verdadera definición se refiere al momento en que dejó de tener períodos mensuales. Se la considera menopáusica cuando ha pasado al menos doce meses sin tener un período. Es posible que tenga varios meses sin un período y luego vuelva a comenzar de la nada durante este tiempo. La fase de transición completa puede demorar hasta quince años en completarse para algunas mujeres y es cuando experimentará algunos de los síntomas de la menopausia.

¿Cuándo debo esperar experimentar la menopausia?
La menopausia es un proceso a largo plazo que generalmente ocurre durante los años cuarenta, aunque algunas mujeres pueden experimentar síntomas en los treinta y otros en los cincuenta. Esto se conoce como peri-menopausia y cubre ese lapso a largo plazo cuando se encuentran varios síntomas. Durante este tiempo, los cambios en las hormonas estrógeno y progestina desencadenan una variedad de cambios en su cuerpo. La experiencia de cada mujer será única; Algunas mujeres tienen solo un poco de incomodidad, mientras que otras sufren una tremenda agitación.

¿Qué síntomas de menopausia debo buscar?
Comenzará a notar los signos de que su cuerpo se siente "diferente" y es posible que no se sienta como siempre. Los siguientes son los síntomas más comunes de la menopausia:
• Fatiga, a menudo sentirse cansado por "sin razón" o tener poca energía
• Dificultad para dormir por la noche, cambios notables en sus hábitos de sueño.
• Períodos irregulares, también pueden experimentar cambios en el flujo y la longitud.
• Bochornos y sudores nocturnos.
• Sequedad vulvar
• Sentir molestias y dolores sin causa aparente.
• Aumento de peso, especialmente alrededor del área de la cintura o las caderas.
• Falta de libido
• Cambios de humor, sentirse más irritable o de mal genio de lo habitual
• Cambios en el cabello y la piel, a menudo el cabello se vuelve seco y quebradizo, pérdida de elasticidad de la piel.

¡Pero estoy demasiado ocupado para la menopausia! ¡Y no estoy listo! ¿Que puedo hacer?
Con los estilos de vida agitados de hoy, este es probablemente el momento más ocupado con las mujeres haciendo malabares con carreras, relaciones y asumiendo responsabilidades familiares adicionales, como el cuidado de padres mayores. ¡Simplemente no tenemos tiempo para la menopausia! Además, nunca estaremos realmente preparados para ello. Pero hay varias opciones para ayudarla a sobrellevar los síntomas de la menopausia. Consulte con su médico sobre la terapia de reemplazo hormonal tradicional, o discuta posibles alternativas naturales. También es importante buscar el apoyo de familiares y amigos, mantener una dieta sana y equilibrada y continuar o comenzar una rutina de ejercicios. Hay muchas maneras de lidiar con los cambios de su cuerpo que lo ayudarán a superar este momento difícil en su vida.

¿Qué debo decirle a mi médico?
Si descubre que sus síntomas de menopausia están interfiriendo con su rutina diaria e interrumpiendo su equilibrio entre el trabajo y la vida, hable con su médico sobre las formas de sobrellevarlo. Lleve un registro de los síntomas que ha experimentado y durante cuánto tiempo, y avísele a su médico si nota un aumento en los síntomas si se han vuelto más difíciles de manejar.

En el pasado, la menopausia se consideraba el final de la vida de una mujer. Hoy, es un momento de transformación que puede conducir a un tiempo lleno de nuevas oportunidades. Conocer los síntomas de la menopausia y comprender que no tienen que hacerse cargo de su vida harán de este un momento para celebrar su nueva versión.

Para obtener información adicional, consulte:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

La menopausia, tu médico y tú

Instrucciones De Vídeo: Aprenda acerca de la menopausia (Mayo 2024).