El cambio de imagen de la menopausia Comprender la menopausia

• Mayo 9, 2024

En The Menopause Makeover, los autores Staness Jonekos y la Dra. Wendy Klein dan a los lectores consejos prácticos para tratar la menopausia. En el primero de los ocho pasos del libro, el primero trata de comprender y aceptar la menopausia. La menopausia es una transición natural para las mujeres, pero puede ser un momento de confusión, miedo, ira y tristeza cuando se trata de enfrentar los cambios físicos, mentales y emocionales.

El cambio de imagen de la menopausia, primer paso
La gran parte de The Menopause Makeover es que aprende sobre los muchos cambios que tienen lugar en su cuerpo y que estos cambios son perfectamente normales, si no siempre agradables. La menopausia tiene lugar durante un largo período de tiempo y puede llevar varios meses notar esos pequeños signos antes de darse cuenta de que estos cambios son la menopausia o la perimenopausia.

El primer paso de The Menopause Makeover comienza explicando claramente los síntomas típicos asociados con la menopausia. Aún mejor es cuando lee los hechos simples sobre la menopausia y el envejecimiento y comienza a comprender dónde puede hacer ajustes en las opciones de estilo de vida. Esto da una gran sensación de empoderamiento; la menopausia no tiene que ser algo a lo que simplemente te rindas y sufras. En cambio, puede hacerse cargo de su menopausia.

¿Cómo me ayuda el Paso Uno de The Menopause Makeover?
El primer paso contiene cuadros y cuestionarios para ayudar a convertir esos sentimientos y síntomas vagos y ponerlos en papel. Al escribir sus experiencias, podrá "ver" la gravedad de su menopausia.

Una de las partes más frustrantes de la menopausia es tratar de explicarle cómo se siente a su profesional de la salud. Él o ella ha sido entrenado para ver la menopausia como una serie de mediciones; el final de los períodos, una edad particular y las pruebas de nivel hormonal. Pero es posible que solo sepa que no se siente como usted mismo y que puede ser difícil traducirlo a los datos que busca su médico. Comprender y aceptar que su cuerpo está viajando a través de la menopausia es la forma de saber que no está indefenso.

Paso uno Comprender sus opciones de tratamiento
Una vez que tenga una idea clara de sus síntomas, puede comenzar a buscar los tratamientos más adecuados para ayudarlo a sobrellevarlo. Puede encontrar la TRH perfecta para usted o puede tener miedo de la TRH. De cualquier manera, puede ordenar las numerosas opciones disponibles.

* ¿Necesita terapia de reemplazo hormonal (TRH)?
* ¿Eres un candidato adecuado para la TRH?
* ¿Prefieres alternativas naturales?
* ¿Hay otros cambios que pueda hacer con la dieta y el ejercicio que puedan ayudar?
* ¿Existe una combinación de terapias que funcione para usted?

El cambio de imagen de la menopausia enumera muchos tratamientos populares e incluye efectos secundarios y advertencias para ayudarlo a usted y a su médico a decidir el mejor curso de acción. En el pasado, a las mujeres se les daba casi el mismo tipo de tratamiento y dosis. Hoy, los médicos saben que dado que no hay dos mujeres que tengan la misma menopausia, ya no hay una solución para todos.

Desafíos del primer paso del cambio de imagen de la menopausia
Como cualquier cambio que necesite hacer, comenzar es a menudo la parte más difícil. No es fácil enfrentarse cara a cara con la menopausia porque significa que no se puede negar el proceso de envejecimiento. Resista la tentación de "llegar a las listas algún día" y tómese unos minutos para completar las pruebas simples.

Lo siguiente lo ayudará a abordar el Paso Uno:
* Disfruta de la información fácil de leer en un lenguaje claro
* Sepa que está obteniendo información científica del Dr. Klein
* Siga a Staness Jonekos mientras describe sus experiencias con sencillez y humor gentil para comenzar

Aceptar la menopausia no significa levantar las manos en señal de derrota o resignarse a la vejez. Este es el momento de descubrir que la menopausia no es el final de la vida, sino el comienzo de una nueva, y sí desafiante, pero emocionante y liberadora fase en tu vida. El primer paso de The Menopause Makeover es un gran paso, pero te dejará con la esperanza de la menopausia.

Nota del editor: tomar el primer paso del cambio de imagen de la menopausia tomó un tema importante como la menopausia y lo colocó en fragmentos de información más manejables. Tememos lo que no entendemos y la menopausia es un momento en que nuestros cuerpos ya no se sienten como el nuestro. ¡Una vez que sepamos con qué estamos tratando, es más fácil encontrar formas de usar la información para nuestro beneficio!


** Harlequin Enterprises Ltd. me proporcionó esta copia de revisión de The Menopause Makeover de forma totalmente gratuita. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos con Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Nueva York, 2010, 302 pp.

Por favor visite www.menopausemakeover.com

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