Manejando los cambios de humor naturalmente

• Mayo 1, 2024

Su familia y amigos conocen "la apariencia" y todos se mantienen fuera de su camino, incluso la mascota de la familia se zambulle para protegerse. El diagnóstico es, un cambio de humor ... irritabilidad, ira, melancolía, ansiedad, estrés y depresión. Los cambios de humor pueden ser más de una emoción en uno. Los estados de ánimo también son el indicador de nuestros cuerpos sobre cómo reaccionamos ante diferentes situaciones que ocurren a nuestro alrededor o dentro de nosotros. ¡Controlar su estado de ánimo puede ayudarlo a seguir adelante con su vida, devolviéndole su energía, determinación y entusiasmo!

Terapia de alimentos
Los cambios bruscos en los niveles de azúcar en la sangre pueden provocar cambios de humor. Cuando esto sucede, afecta el transporte del neurotransmisor serotonina al cerebro. Intente evitar o limitar el azúcar refinada (alimentos dulces) y los productos refinados de harina blanca, todos los cuales causan un aumento repentino del azúcar en la sangre. Además, cuando las personas tienen un crecimiento excesivo de levadura en sus intestinos, pueden tener muchos cambios emocionales, porque ciertas sustancias se liberan en la sangre que afectan su psique. Si eres propenso a los cambios de humor, limita la ingesta de alimentos que producen levadura, como vinagre y productos horneados, como el azúcar refinada, la cafeína y el alcohol.

Los cambios de humor también pueden ser causados ​​por el páncreas; El jugo de zanahoria contiene insulina natural y estabiliza el páncreas. Muchas personas pueden controlar los cambios de humor minimizando la cantidad de azúcar en sus dietas y bebiendo dos vasos de jugo de zanahoria fresco al día. El jugo de zanahoria es bastante dulce, recomiendo diluir cuatro onzas del jugo con una cantidad igual de agua purificada.

Los cambios de humor pueden ser causados ​​por alimentos que generalmente causan reacciones alérgicas en las personas, como los productos lácteos y el trigo. Entonces, si nota cambios de humor después de consumir estos alimentos, es posible que tenga alergia a los alimentos y debe evitarlos.

Suplementos nutricionales ~ Una dieta saludable siempre es una buena base tanto para la mente como para el cuerpo, y la falta de nutrientes puede hacer que las emociones se vuelvan inestables. Cambiar los niveles de azúcar en la sangre puede contribuir a altibajos emocionales. El cromo mineral ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a controlar los antojos de azúcar. Los cambios de humor relacionados con el estrés deben tratarse con suplementos de vitamina B, que ayudan a apoyar el sistema nervioso. La falta de calcio o magnesio interfiere con la transmisión de los impulsos nerviosos, lo que aumenta el nerviosismo y la irritabilidad.

Suplementos recomendados
Cromo, 200 mcg
Complejo de vitamina B, 50 mg.
Magnesio, 500 mg.
Calcio, 1,000 mg

Remedios de hierbas
La milenrama ayuda a aliviar los cambios de humor, especialmente durante la menopausia. La inclinación hacia la irritabilidad a menudo se puede superar con una terapia a largo plazo, utilizando milenrama junto con diente de león, borraja o romero. Tomar 1-2 cucharadas. de tónica de milenrama, tres veces al día, alternando cada dos días con otros tónicos herbales.

Homeopático
Kali phos es más útil para la sobreexcitación y la irritabilidad nerviosa que causa insomnio y poca concentración.
Use Calc phos cuando una debilidad e insatisfacción general causa pensamientos errantes y embotamiento.
Nat mur es más útil para los cambios de humor con tendencia a los ánimos bajos y la tristeza. Preocuparse y llorar son otros síntomas ayudados por este remedio.

Terapias físicas
Un estilo de vida saludable junto con mucho sueño y relajación mejorará en gran medida cualquier cambio de humor. Dar una caminata rápida al aire libre o tomar una siesta cuando comienza a sentirse de mal humor puede ayudar a prevenir cambios de humor extremos.

Consulte a su médico cuando ...

• Sus patrones de sueño están alterados.
  
• Sus cambios de humor son impredecibles, incontrolables o inapropiados para la situación.
  
• Sus estados de ánimo se alternan entre alegría intensa y desesperación profunda.

Esta información es solo para fines informativos y no pretende reemplazar la atención o el consejo de un médico.

Instrucciones De Vídeo: Origen emocional de la disfunción de bazo-páncreas. (Mayo 2024).