Baja en carbohidratos y mal aliento / halitosis

• Abril 29, 2024

Las dietas bajas en carbohidratos hacen quemar grasa. Un subproducto de la quema de grasa son las cetonas, y las cetonas pueden causar mal aliento. Es un producto secundario normal y natural de ninguna dieta exitosa para bajar de peso.

Déjame decir esto otra vez. El proceso de que su cuerpo queme células grasas hace que se liberen cetonas. No importa cómo queme esas células grasas: andar en bicicleta, evitar el azúcar en las comidas, evitar las grasas en las comidas y contar las calorías. Cualquier cosa que haga que su cuerpo queme células grasas hará que se liberen cetonas. La liberación de cetonas es una parte normal de ese proceso de metabolización de las células grasas.

En todo caso, las dietas bajas en carbohidratos tienden a ser muy exitosas, permitiendo que la persona queme mucha grasa. Mientras eso sucede, naturalmente hay muchas cetonas dando vueltas en el sistema de la persona, lo que provoca mal aliento. Cuando mi novio y yo perdimos peso con pocos carbohidratos (alrededor de 100 libras entre los dos) estábamos muy contentos de soportar el mal aliento a cambio de esa pérdida de peso rápida y saludable.

Realmente, esto no es diferente a tener "aliento de ajo" cuando estás comiendo ajo saludable. Es un efecto secundario que es bastante manejable. Obtienes mentas sin azúcar. Bebe mucha agua, lo que por supuesto es saludable para usted solo. Te cepillas regularmente para asegurarte de no dejar partículas de comida en tu boca.

Pero al final, si está quemando grasa, entonces está produciendo cetonas. Si está tan concentrado en su respiración que está dispuesto a seguir siendo obeso para no quemar nada de grasa y "salvar la respiración", entonces esa es una decisión que debe tomar. Para la mayoría de nosotros, preferimos lidiar con el mal aliento por un tiempo, y saber que demuestra que nuestra grasa está desapareciendo.

El aliento cetónico no es un problema permanente. Solo sucede mientras su cuerpo está quemando células grasas. Una vez que su cuerpo haya terminado de quemar células grasas y esté en su peso ideal, su respiración volverá a la normalidad. El proceso de quema de células grasas no genera más cetonas, por lo tanto, no hay problema de aliento con cetonas.


Biblioteca de libros bajos en carbohidratos de Lisa Shea

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