• Mayo 7, 2024

Dos nuevos estudios interesantes sobre el sueño en la naturaleza han encontrado vínculos entre dormir bien por la noche y tener una buena memoria.

Los estudios encuentran que crear una memoria es solo una parte del proceso que utiliza su cerebro para almacenar información. Una vez que se crea esa memoria, necesita "almacenarse" en las áreas de memoria del cerebro. Eso parece suceder en la noche, cuando tienes un sueño profundo.

Los estudios encontraron que los estudiantes que intentaron aprender algo nuevo, y que nunca tuvieron la oportunidad de dormir bien esa noche, fueron mucho menos capaces de recordar la información en los días posteriores. Los estudiantes que aprendieron una nueva lección, que luego tuvieron una noche de sueño reparador, obtuvieron mejores resultados en los exámenes, tanto los relacionados directamente con la información aprendida como los relacionados con temas relacionados.

Los científicos aún no están seguros de si el cerebro está "reorganizando y recurriendo" a los recuerdos mientras duerme, o si el cerebro está decidiendo qué recuerdos son importantes para mantener y colocarlos en un lugar especial para su recuperación posterior. Se planean más estudios para aprender más sobre cómo funciona el cerebro con los recuerdos mientras la persona está dormida.

Si está aprendiendo nueva información durante el día, o incluso si solo desea tener una mejor memoria, ¡es importante que duerma bien por la noche!

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