Niños y mochilas: ergonomía y uso adecuado

1. Mantenga el uso de la mochila limitado solo a las necesidades. Solo mantenga los libros y suministros necesarios en la mochila para limitar el peso que transporta. Ayude a su hijo a limpiar la mochila con frecuencia para quitar los artículos que no es necesario llevar a la escuela.
   
2. Distribuya el peso de manera uniforme. El peso de la mochila debe distribuirse uniformemente con ambas correas utilizadas. Sostener la mochila colgada de un hombro puede llevar al niño hacia un lado, lo que hace que los músculos del hombro se desarrollen de manera desigual, lo que promueve una mala postura y provoca tensión en el hombro, el cuello y la espalda. Una mochila que es demasiado pesada o tiene el peso distribuido de manera desigual tira del niño hacia atrás, lo que hace que se doble hacia adelante en las caderas o arquee la espalda, lo que promueve la compresión de la columna vertebral.
   
3. Reconozca las señales de que la mochila es demasiado pesada. Observe la postura de su hijo cuando usa la mochila. ¿Son desiguales los hombros? ¿Se empuja la cabeza hacia adelante? ¿Se dobla el niño por la cadera? Todos estos son signos de que el paquete es demasiado pesado o está distribuido de manera desigual.
   
4. Seleccione la mochila adecuada. Busque un diseño ergonómico, múltiples compartimentos que puedan ayudar a distribuir el peso, correas acolchadas que distribuyen la presión sobre los hombros, mochilas con ruedas (asegúrese de que sea resistente, que no se caiga y que tenga un asa lo suficientemente larga como para que el niño no pueda tiene que encorvarse para jalarlo). La Asociación Estadounidense de Terapia Física también recomienda que la mochila tenga cinturones de cadera y pecho para transferir parte del peso de la mochila desde la espalda y los hombros hasta las caderas y el torso y material reflectante para mejorar la visibilidad del niño a los conductores por la noche.
   
5. Recoge la mochila correctamente. Enséñele a su hijo a recoger la mochila con una buena mecánica corporal. Doblar las rodillas y levantar con las piernas y las caderas, no con la espalda. Agarre la mochila con ambas manos.

Marji Hajic es una terapeuta ocupacional y una terapeuta certificada de manos que ejerce en Santa Bárbara, California. Para obtener más información sobre lesiones, prevención y recuperación de manos y extremidades superiores, visite Hand Health Resources.

Instrucciones De Vídeo: Andador o tacatá mejor NO ¡es un peligro para tu bebé! (Abril 2024).