Kayak con enfermedad neuromuscular

• Mayo 6, 2024

Deslizándome por el agua en mi kayak, me acerco a las tortugas tomando el sol en un árbol caído. El agua brilla a mi alrededor, reflejando el cielo azul. Escucho el chapoteo de un pez y giro a tiempo para ver ondas ondular el hoyuelo que deja después de su salto. Encima de mí, una grúa gris da vueltas, llegando a tierra en la orilla y despegando nuevamente cuando me acerco.

Cada primavera, espero con anticipación el kayak por primera vez en la temporada. De las diversas actividades físicas y deportivas que permanecen accesibles para mí, el kayak sigue siendo mi favorito. Disfruto de la tranquilidad de remar y la sensación del barco moviéndose a través de mis propios esfuerzos. Concentrarme en remar y en la naturaleza que me rodea se vuelve meditativo, y por un tiempo olvido las preocupaciones y preocupaciones de la vida diaria.

Remar mi kayak también proporciona ejercicio efectivo. El movimiento rítmico de remar tonifica suave y efectivamente mis hombros, torso, espalda, glúteos y músculos cuádruples sin ningún impacto en mis pies o piernas.

Actualmente, no necesito mucha adaptación al kayak. Necesito ayuda para meter y sacar el kayak del agua. También encuentro que debo tener cuidado de no aventurarme demasiado lejos de mi punto de origen. Con el tiempo, mis manos se desgastan y se hace difícil sostener la pala: no quiero haber ido demasiado lejos para regresar con seguridad. Siempre me aseguro de tener un chaleco salvavidas. También encuentro que colocar una almohada de flotación debajo de mis talones me ayuda a evitar el entumecimiento y el dolor en mis pies y piernas.

Según la American Canoe Association (ACA) y la United States Canoe Association (USCA), el kayak y otros deportes de remo se pueden adaptar para acomodar a personas con una amplia gama de discapacidades físicas. La ACA brinda capacitación a los instructores sobre cómo proporcionar alojamiento adecuado y también patrocina una variedad de talleres y eventos. Los enlaces a una hoja de consejos descargables y a varios artículos sobre relleno adaptativo se han proporcionado en Recursos a continuación.

Cabe señalar que el kayak puede ser peligroso (como cualquier deporte acuático). Se deben tomar precauciones de seguridad adecuadas, como usar un chaleco salvavidas, hidratarse adecuadamente, usar el equipo adecuado según sea necesario para satisfacer las necesidades de uno y obtener la capacitación y supervisión adecuadas. Las personas con enfermedad neuromuscular deben consultar con su médico antes de comenzar este (o cualquier otro) deporte para determinar si sería seguro para ellos participar.

Recientemente tuve un sueño (¡o debería llamarlo una pesadilla!) De que las hojas cambiaran de color. Me puse muy triste porque no había tenido la oportunidad de hacer kayak en todo el verano. Esta tarde, planeo asegurarme de que este sueño no se haga realidad, ya que he acordado sacar mi kayak para la primera de las que con suerte serán muchas excursiones en kayak.

Recursos:

Asociación Americana de Canoa, (2013). Programa de remo adaptable ACA. Recuperado de //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive el 7/7/13.

Sitio web de Kayak Zak, (2006). Remo Adaptable. Recuperado de //www.kayakzak.com/adaptive.php el 7/7/13.

Powell, M., (n.d.). Algunos consejos de remo adaptable para personas con discapacidades, lesiones deportivas y dolor en las articulaciones. Descargado como un archivo pdf (enlace hacia la parte inferior de la página "Consejos de relleno adaptativo") de //www.kayakzak.com/adaptive.php el 5/7/13 el 5/7/13.

Asociación de Canoas de los Estados Unidos, (2013). Canoe News, 43: 1. Recuperado de //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 el 5/7/2013.

Sitio web de la Asociación de Canoa de los Estados Unidos, (2013). Remo adaptable. Recuperado de //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm el 5/7/13.

Von Hatten, D., (2005). Salga de su zona de confort y vea el mundo. Búsqueda. Recuperado de //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world el 7/7/13.

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