Por qué las dietas pueden engordar

• Mayo 19, 2024

La palabra dieta tiene diferentes significados Por ejemplo, la palabra puede considerarse un verbo o una acción, como en "ponerse a dieta". En este sentido, no se considera una actividad a largo plazo. Lo hace, y luego, cuando la cantidad de tiempo permitida ha expirado, o ha alcanzado el objetivo de X número de libras perdidas, la actividad se suspende.

La palabra dieta también se puede usar como un tipo de sustantivo. Es una cosa o parte del nombre formal de un programa de dieta, como una dieta de restricción calórica o la dieta de la toronja.

Rara vez es la palabra dieta Se utiliza como una idea en cualquier tipo de plan diario permanente, uno que se ajusta de acuerdo con las necesidades de nuestros cuerpos, que por cierto, están constantemente en un estado de cambio. A medida que envejecemos, nuestras necesidades dietéticas también deberían cambiar.

Entonces, ¿por qué las dietas lo hacen engordar a pesar de usar los programas o ideas más efectivos en el mercado hoy en día? La respuesta está en cómo ha programado su cerebro para usar la palabra dieta. ¿Considera que es un verbo, una actividad a corto plazo que tiene un final predeterminado; ¿O considera que es una idea que cambia constantemente según sus necesidades personales, pero que nunca termina?

La gran mayoría de las personas que hacen dieta recuperan la mayor parte del peso perdido o, lo que es peor, algunos ganan más y se vuelven más pesados ​​que antes de comenzar a hacer dieta. Este es el ciclo que nos lanza a la dieta de yo-yo. Nuestro peso fluctúa hacia arriba y hacia abajo cada vez que comenzamos y dejamos de hacer dieta. En este sentido, la palabra dieta es un verbo Cuando las acciones se detengan, ¡el peso volverá con toda su fuerza! Este método nunca es una forma de vida saludable.

Las dietas son de naturaleza restrictiva. Piénselo: cuando no puede tener algo que realmente desea, su cerebro entra en acción y envía una señal que lo hace desearlo aún más, y si esto sucede, es muy posible que la necesidad sea excesiva.

Si rechaza la llamada de su cuerpo para un determinado tipo de alimento, su cuerpo será arrojado al modo de supervivencia. Lo hace al ralentizar su metabolismo, lo que le provoca somnolencia. Cuando su cerebro siente sueño, envía una señal que pide carbohidratos (azúcar), porque aquí es donde su cuerpo obtiene la energía que necesita para pasar el día. La energía es necesaria para todos los procesos en su cuerpo. Se requiere energía para realizar el trabajo; este es un hecho científico directo.

Puede estar diciendo que ha perdido peso con la dieta XYZ. Bueno, eso puede ser cierto. Pero no está perdiendo grasa, está perdiendo peso de agua. El peso del agua va y viene sin importar si estás haciendo dieta. Sin embargo, es más probable que notes su desaparición mientras haces dieta, lo que te da una falsa sensación de éxito. Volverá, confía en mí.

Propongo que lo primero que debe hacer, por encima de todo, es cambiar la forma en que su cerebro ve la dieta. Su dieta personal puede ser muchas cosas a lo largo de una semana, un mes o un año. Es una idea esencial enfocarse en cambiar la forma en que considera que las dietas son solo a corto plazo, a una que lo guíe durante el resto de los días de su vida.

Me encantaría conocer tu opinión sobre por qué las dietas pueden engordar y cómo ves las dietas y las dietas en el foro.

Descargo de responsabilidad: no soy médico y los artículos que escribo están destinados a aumentar su conocimiento sobre el tema. Siempre es una buena idea consultar con su médico personal antes de cambiar su dieta.

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