Iyengar Yoga

• Abril 29, 2024

No importa el estilo, cada yogui / ni tiene una deuda de gratitud con Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, conocido por sus iniciales en el mundo. Parte de un cuadro de maestros del siglo XX, incluidos Swami Sivananda, Yogi Bhajan y K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar fue influyente en llevar el yoga al mundo occidental. Al acreditar el yoga por su salud y bienestar, Iyengar comenzó a enseñar en 1937 en Pune, India, pero se hizo conocido internacionalmente después de trabajar con el violinista Yehudi Menuhin en la década de 1950. A una edad en la que muchas personas se jubilan, ganó reconocimiento por su continua fortaleza y vitalidad, lo que atribuyó a su práctica. Su primer libro Light on Yoga, fue publicado en 1966, seguido de Luz sobre Pranayama, Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali, y una cuenta de otros tomos. Viviendo hasta la avanzada edad de 96 años, continuó practicando asana toda su vida, supuestamente durante tres horas al día hasta los ochenta años. Hoy, el estilo Iyengar se practica en todo el mundo; ha dado origen a otras escuelas de yoga que continúan aprovechando las enseñanzas del hombre.

En un mundo donde las personas se mueven lo más rápido posible, Iyengar valora la meticulosidad sobre el impulso. Comparado con vinyasa clases, el yoga Iyengar puede parecer moverse a un ritmo glacial; Algunas clases de noventa minutos se centran en menos de diez poses, con tiempo para enseñar cada movimiento. Luego, los estudiantes ingresan, trabajan en la alineación y mantienen la forma antes de salir deliberadamente. Las clases de inicio generalmente se centran en las posturas de pie y en posturas preparatorias para Salamba Sarvangasanao Soporte de hombro, que se considera esencial debido a sus numerosos efectos terapéuticos. En una clase más avanzada, Soporte de hombro, más avanzado asanasy pranayama Las técnicas también se enseñan explícitamente. Al final del período, los estudiantes toman Savasana como lo hacen en otros estilos.

Una clase de Iyengar no es exactamente un entrenamiento y no es exactamente una meditación; Es una combinación de ambos, organizada para rendir homenaje a cada uno de los ocho miembros clásicos del yoga. Los estudiantes usan asana y pranayama como método de práctica dharana y dhyana, o concentración y meditación, así como por su valor intrínseco, y se recomienda encarecidamente que desarrollen una práctica en el hogar lo antes posible.

Similar a su práctica, la capacitación de maestros de Iyengar es intensamente rigurosa y dura mucho más que la de otros estilos; Se requiere un mínimo de tres años de estudio. Un aspirante a maestro necesita dos recomendaciones, cursos, y al menos noventa horas trabajando con un maestro mentor, y estos antecedentes simplemente confieren el estado de "Introducción I y II". Como tal, el camino para convertirse en un maestro Iyengar a menudo dura toda la vida del candidato; Como todo sobre el yoga Iyengar, los detalles del viaje son tan importantes como el resultado final.

El yoga Iyengar puede ser una venta difícil para la multitud de “yoga bootie ballet” y para cualquiera que busque resultados instantáneos. Es un sistema matizado de superación personal y curación, que se enfoca no en lo que se siente bien hoy, sino en lo que construirá un mejor mañana. Quienes caminen por este camino deben respirar, aprovechar la impaciencia y el deseo, y enfatizar los detalles de la práctica diaria, en cada clase. Si bien esto puede no ser la taza de té de todos a largo plazo, una clase de Iyengar es una excelente manera de reducir la velocidad, revisar y ver dónde es necesario reevaluar la práctica personal. B.K.S. Iyengar salió de este mundo en 2014, pero su influencia continúa.

Instrucciones De Vídeo: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Abril 2024).