Es hora de desestresarse

• Abril 28, 2024

¿Es esta tu belleza étnica? Apenas capaz de respirar? ¿Golpeando la cabeza? ¿Mil arrugas en la frente porque estás pensando mucho? Es hora de desestresarse. Lo sé ... es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Pero adivina que? Si no implementa algún tipo de plan para aliviar el estrés y la ansiedad en su vida, podría ocasionar problemas mayores.

Hemos aprendido que el estrés puede causar ataques cardíacos, pero también se ha relacionado con el cáncer de mama agresivo y la pérdida de memoria. ¿Quién necesita esto en tu vida?

Aquí hay 5 maneras de romper el estrés en tu vida:

1. Abra una ventana - ¿Qué? ¿Abre una ventana? ¿Sabía que conectarse con la Madre Naturaleza tiene efectos extremadamente relajantes en su cuerpo? ¿Cuándo fue la última vez que abriste una ventana y respiraste aire fresco? La calidad del aire en sus hogares y en los edificios en los que trabaja cambia día a día, a menudo para peor. Es rancio, contiene olores y puede tener monóxido de carbono persistente sin que usted lo sepa. A menos que los filtros y los conductos de aire se hayan cambiado cada seis meses, hay todo tipo de gérmenes en el aire que están teniendo una fiesta anormal en las rejillas de ventilación y el aislamiento. ¡Abre una ventana!

2. Envíate flores - Como mujeres, nos encanta la idea de recibir flores ... a menos que seas alérgica a ellas. Para aquellos de ustedes que pueden manejar un ramo cada diez días, envíen o recojan un arreglo. No esperes a que alguien más valide tu importancia, hazlo por ti mismo. Obtiene la belleza del color y el aroma en su espacio de vida y / o trabajo.

3. Tómate un tiempo - Siempre estamos apurados tratando de completar una lista de tareas pendientes que nos tiene en modo de alto estrés la mayor parte del tiempo. Tómese 15 minutos todos los días para Just Be. Puedes sentarte tranquilamente en el césped, en la esquina de una habitación o dar un paseo por la manzana sin ningún compromiso de hacer nada más que Be. Esto incluye tomar una siesta si es necesario.

4. ¿Hacer ejercicio a alguien? - El yoga es un conocido destructor del estrés, pero también lo es la natación, el baile y, por supuesto, el Tai Chi. Cualquiera de estos ejercicios o una combinación de ellos le permitirá respirar y relajarse al mismo tiempo. Tómese su tiempo, encuentre un ejercicio que le permita expresarse y aliviar el estrés al mismo tiempo.

5. Consigue un poco de sol - ¿Sabía que puede restablecer su ritmo circadiano exponiendo su retina a la luz solar? Sin gafas de sol por favor. No solo eso, se puede obtener una dosis diaria de vitamina D simplemente dando un paseo de 20 minutos al día. Tu piel y huesos te lo agradecerán. ¿Necesitas un sombrero para el sol? Eso está permitido, la Madre Naturaleza siempre encontrará la manera de obtener la cantidad que necesita.

Pan comido ...

Estas cinco cosas simples pueden ayudarlo a minimizar el estrés y la ansiedad, si solo las hace. ¿No puedes hacerlos todos los días? Bien ... comienza con tres veces a la semana. Sin presión, solo comienza. Su salud y bienestar se lo agradecerán.

Eso es todo por esta semana. Como siempre ...

Dedicado a tu belleza

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