Software ergonómico

• Mayo 20, 2024

Las personas que han participado en programas de aprendizaje a distancia (DL) pueden decirle cuán conveniente puede ser DL, pero para aquellos cuyas carreras requieren hora tras hora frente a sus computadoras, los cursos de DL significan la tensión adicional de estar atados a su computadora fuera de su Horas de trabajo programadas regularmente a medida que completan el trabajo del curso, escuchan conferencias y participan en foros de discusión. Para aquellos que se encuentran frente a la computadora por largos períodos de tiempo, considere invertir en algún tipo de software para computadora. Hay una variedad de aplicaciones de computadora disponibles como descargas gratuitas o para comprar, y las aplicaciones están diseñadas para satisfacer diversas necesidades.

Cada aplicación tendrá requisitos específicos del sistema. Cuando encuentre el software que mejor concuerde con su computadora, simplemente descargue el software y complete la información de usuario requerida. WorkPace es un buen ejemplo de un software altamente efectivo utilizado por muchas grandes corporaciones. Cada vez que la computadora se inicia, el software de interrupción de la computadora se ejecutará activamente en el fondo de su sistema informático, monitoreando la actividad diaria del teclado y el mouse. A lo largo del día, durante el tiempo de estudio, el trabajo o el tiempo libre, el software de interrupción de la computadora medirá si ha tomado descansos adecuados. Si ha transcurrido una cantidad de tiempo determinada sin tomarse un descanso, una imagen emergente le notificará que es hora de una. Este proceso continúa a medida que avanza el día, y el mensaje se acompañará periódicamente de ejercicios seleccionados para participar durante el tiempo específico asignado. Cada pausa de ejercicio presenta una imagen visual de la rutina de ejercicio junto con instrucciones. Algunos de estos ejercicios ergonómicos incluyen:

• Micropausa estiramiento y relajación
• Inclinarse hacia atrás caída del brazo
• Estiramiento de trapecio
• Cambio de enfoque
• Estiramientos laterales del cuello
• Giros de cabeza
• hombros encogidos
• Torceduras de tronco sentado
• Parpadeo
• Batidos de brazo
• Estiramiento de espalda
• Estiramiento de palma
• Inclínese hacia adelante
• Volver

WorkPace también le permite seleccionar un nivel obligatorio de actividad que va de menor a mayor. El nivel de ejecución le permitirá omitir los ejercicios durante un tiempo ilimitado (nivel bajo) o no le permitirá ignorar los comandos (nivel alto). Si ignora por completo los descansos designados que originalmente programó previamente, su teclado se desactivará automáticamente durante el tiempo designado del descanso. WorkPace también ofrece datos estadísticos relacionados con los tiempos de inicio y finalización del uso de la computadora, las pulsaciones del teclado con la mano derecha e izquierda y la cantidad de clics o doble clic del mouse.

Al seguir los comandos de su aplicación WorkPace, mejorará la concentración y la productividad, reducirá los efectos de la fatiga y la incomodidad y evitará la fatiga visual que se asocia comúnmente con el uso prolongado de la computadora. Tenga en cuenta que tomar un descanso de su computadora para reducir la fatiga visual no significa alejarse de su estación de trabajo para leer un teléfono inteligente o tableta. Si los ejercicios provistos no son atractivos, dé una caminata corta, disfrute de la vista afuera o simplemente recuéstese y cierre los ojos durante cinco o diez minutos. Para obtener más información acerca de las diversas aplicaciones de computadora disponibles, escriba las palabras clave "software ergonómico" o "software de computadora" en su navegador. Y recuerda: no olvides tomar un descanso mientras buscas.


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+ Patricia Pedraza-Nafziger

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