Las emociones tienen presencia física

• Abril 27, 2024

Una forma de verificar su progreso con la curación después de un aborto involuntario es verificar con su cuerpo. No me refiero a síntomas físicos específicos de aborto espontáneo, como sangrado o calambres, aunque es probable que tenga que pasar por eso como parte del proceso de curación.

Lo que quiero decir es más una cosa de conexión mente-cuerpo. Tendemos a pensar que nuestras emociones están todas en nuestras cabezas o corazones. Pero a menudo, nuestras emociones realmente corresponden con sensaciones físicas en nuestros cuerpos. Simplemente no nos damos cuenta.

Piénsalo. ¿Con qué frecuencia has escuchado la emoción descrita como mariposas o ira como candente? La mente y el cuerpo están conectados. Cuando nos acostumbramos a notar qué sensaciones físicas están conectadas con qué emociones, podemos ser más conscientes de cómo procesamos esas emociones.

Prueba esto. Tome tres respiraciones profundas dentro y fuera, deje que sus ojos se cierren suavemente y piense en su experiencia con el aborto espontáneo. Haremos todo lo posible para evitar experiencias dolorosas o incluso pensar en experiencias dolorosas, pero solo trata de superar esa resistencia y estar presente con tus experiencias. Ahora, solo note si pensar en eso se siente como algo en su cuerpo. Para mí, esto se siente como si algo pesado estuviera sentado en mi pecho. Mi corazón late un poco más rápido y es más difícil respirar. Para ti, puede parecer algo completamente diferente. No hagas ningún juicio sobre esos sentimientos, solo sé consciente de ellos.

Luego, respire profundamente y suéltelo, dejando de lado sus pensamientos sobre el aborto espontáneo. Ahora, piensa en tu mejor día. ¿Cómo se siente eso en tu cuerpo? ¿Se siente ligero y aireado o cálido y cómodo? ¿Cómo es diferente de cuando pensabas en tu aborto espontáneo?

Cuando nos tomamos el tiempo para sintonizar realmente y ver cómo se sienten nuestras emociones, somos más capaces de hacer frente. También es útil para situaciones más allá del aborto espontáneo y la pérdida. Tal vez has estado sufriendo de rigidez en el cuello por intervalos. Ser consciente de tus emociones a veces puede ayudarte a identificar una causa. Tal vez, te duele el cuello cuando te preocupan tus finanzas o cuando hablas con ese familiar que te vuelve loco.

Esta conciencia no pretende ser un sustituto de un consejo o tratamiento médico. Obviamente, a veces ese cuello rígido puede ser causado por un problema médico y no por algo emocional. Pero nuestras emociones tienen mucha más presencia física de lo que generalmente conocemos. Vale la pena ser consciente de ellos.

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