Determinar la composición de tu cuerpo

• Abril 28, 2024

Usted sabe que la grasa es grande y solo quema unas pocas calorías al día, mientras que el músculo es pequeño y magro, y quema muchas más calorías. ¿Cómo se determina de qué está compuesto su peso corporal?

Primero, una escala regular no te dice nada en absoluto. Digamos que tienes 5'5 "y 130 libras. Podrías ser un ciclista de montaña duro, delgado y delgado, con una forma de cuerpo fantástica y una gran fuerza. También podrías ser una persona que mira televisión todo el día y come galones de helado y ser muy redondo. Ambos tendrían el mismo peso, pero estarían en extremos muy diferentes del espectro de salud.

Por eso es fundamental tener una escala de grasa corporal. Las escamas de grasa corporal envían un suave impulso eléctrico a través de los pies. No sientes la señal en absoluto: es completamente indetectable para los humanos. Sin embargo, la escala puede detectarlo. Debido a que la grasa tiene una resistencia a las señales eléctricas diferente a la de los músculos, la báscula puede determinar cuánta grasa hay en su cuerpo en función del tiempo que tarda la señal en pasar de un pie a otro.

¿Qué hay de otras cosas en tu cuerpo? Por lo general, solo las personas se preocupan por la grasa y la no grasa. Los elementos no grasos en su cuerpo (huesos, órganos, etc.) son todos del tamaño necesario. Las únicas cosas que realmente puede "cambiar" son el músculo y la grasa, por lo que desea aumentar el músculo mientras disminuye la grasa.

¡Quizás le interese saber que su cuerpo tiene un promedio de 6 libras de piel!

¿Qué hay de los huesos? En promedio, los huesos representan el 20% de su peso corporal total. Si pesa 150 libras, esto significa que pesa 30 libras de hueso.

Ahora aquí hay uno complicado. ¿Cuánto de tu cuerpo es agua? La mayoría de las estimaciones indican que el 70% de su masa corporal es agua. ¿Como puede ser? Es porque esa agua está en cada parte de ti. Una parte de su peso óseo es agua. Tu grasa es 50% de agua.

¡Nunca intente ayunar para perder peso al no beber agua! Necesitas esa agua en tus huesos y músculos, y el agua es fundamental para un buen metabolismo. Tienes que deshacerte de la grasa. Beba grandes cantidades de agua todos los días, para mantener su metabolismo en movimiento sin problemas.


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