Creando calma

• Abril 26, 2024

"Mens sana in corpore sano". ¿Una mente sana en un cuerpo sano? ¡Sí por favor!

¿En busca de un estado mental más limpio y relajado? ¿Te sientes un poco perdido y quieres encontrar la manera de volver a ser uno mismo contigo mismo? Sigue leyendo.

La ansiedad, y todos sus males concomitantes, es una tendencia mundial y es esta, y no la obesidad, la que se convertirá en el problema de salud número uno del mundo. Así lo señala la OMS (Organización Mundial de la Salud). Esa afirmación dice mucho: ¿ansiedad por superar la obesidad? Ciertamente frena el pensamiento casual.

Lo decimos todo el tiempo y lo vivimos ... "la vida es rápida", "duermes, pierdes", "es una carrera de ratas", "sal del camino". Estamos conectados electrónicamente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, siempre disponibles para todo y para todos, muchos de nosotros somos demonios de FOMO y las redes sociales son consideradas una droga peligrosa por algunos, un flagelo por otros. Cualquiera sea su enfoque, parece que la ansiedad está aquí para quedarse y, independientemente del papel que desempeñe en su vida, aún debe ser manejada. ¿Y quién o qué vendrá a nuestro rescate? Madre Naturaleza: así lo dice el informe de tendencias de Garden 2018 publicado recientemente por el Grupo Garden Media de EE. UU.

Considera esto. Los jardines y la jardinería representan el lugar donde la infinita generosidad de la Madre Naturaleza se encuentra con la creatividad humana: son lugares donde nuestra interacción con el mundo natural nos lleva a la tierra. Es en un jardín donde podemos sumergirnos en la belleza que alimenta y cultiva nuestras almas. Estar entre la naturaleza es una experiencia sensorial que agita procesos regenerativos en nuestros cuerpos y nuestras mentes. Tiene valor terapéutico y puede ayudar a las personas a reconectarse con lo que es importante.

Cualquier jardinero activo sabe que la jardinería y la vida ecológica es una labor de amor que requiere compromiso y perseverancia, y con todos estos placeres y beneficios disponibles a su alcance, tiene sentido relajarse y aprovechar lo que la naturaleza está ofreciendo. Las frutas son realmente dulces.

Una tendencia emergente es crear una "habitación tranquila" dentro de su zona de origen. Esta es un área especial reservada para la meditación, la reflexión y la relajación. Para crear tal espacio de respiración, algunos tienen una habitación libre que pueden asignar para un nuevo uso (¡desorden!), Otros usan un balcón o patio y otros elegirán un rincón de una habitación familiar que reciba suficiente luz. Este lugar de afuera hacia adentro agrega belleza a cualquier hogar y cualquier persona que se sienta sentado en él envía un mensaje de agradecimiento silencioso para que no haya disturbios.

Las plantas no solo limpian el aire ... calman la mente y eliminan la angustia si las dejas entrar en tu vida.

Inspírate para tu aventura de jardinería saliendo a un espacio más grande, un parque, un jardín de té, un área de picnic, el jardín botánico de la ciudad, incluso un gran centro de jardinería. Estimule sus sentidos, déjelos enloquecer, respire la alegría que lo rodea a diario, la alegría que no siempre tiene tiempo para notar o que puede dar por sentado. Si vives en la ciudad, sube a tu auto, toma un autobús, camina, pero ve a algún lugar obligado por la naturaleza ... súbete a tu bicicleta como dicen.

Revuelva la olla más!

** Baile descalzo, sobre la hierba en el parque o sobre una fragante cubierta de hierba herbácea como el poleo. Libera el aroma en el aire y siente la energía viva filtrarse en tus plantas y alma, ¡sí!
** Recoge puñados de tierra. Siente la sensación, deja que caiga entre tus dedos. Sea consciente de su calidad: un suelo saludable significa plantas saludables, lo que significa personas sanas.
**Abre tus ojos. Observe todo lo que está creciendo desde el árbol más alto hasta la hoja más pequeña y absorba la bondad del crecimiento. Maravíllate ante el milagro de la vida vegetal que te rodea.
** ¿Alguien puede compartir su jardín contenedor ... ¿qué otros jardines puede ver? ¿Quieres cambiar algo? Crecer más? ¿Visitar más? ¿Disfrutar más?
** Mire hacia abajo a lo que pueda estar moviéndose a sus pies; volando en tu aire; viviendo cerca del agua Contempla la maravilla de cómo funciona la naturaleza en conjunto consigo misma. Todo tiene un papel que desempeñar, un lugar que ocupar y un derecho a sobrevivir.
** Ama a tus pájaros. Aliente más instalando un baño o comedero para pájaros y aliméntelos con lo que quieran. Reconócelos, maravíllate con su industria.
** Cada planta, arbusto, árbol o flor tiene su propia fragancia y propósito. Las hojas son tan importantes como las flores: ámalas por su belleza modesta y a menudo aromática.
** Haz uso de tu espacio como y cuando puedas. Los contenedores piden que se llenen de hierbas y otras cosas saludables ... crezca para comer y vivirá las recompensas.
** Mantente inspirado. Vaya a espectáculos especializados en jardines ... bonsai, suculentas y cactus, fuschia, hellebores, bulbos, árboles indígenas: la lista podría ser más larga.
** Reserve tiempo solo para sentarse en su espacio verde y con sus plantas. Ningún libro. Sin teléfono. Sin guantes de jardinería.Cierra los ojos, quédate quieto y escucha el viento que atraviesa los árboles, los zumbidos de los insectos, los ladridos de los perros o el ruido lejano del tráfico. Respirar.

Todos los tonos de verde son relajantes, pero la monotonía puede conducir al aburrimiento y la falta de atención, así que elige los muchos tipos de hojas diferentes de la gran variedad de plantas a tu disposición. Agregar manchas de color que sean reemplazables es una buena idea, pero hagas lo que hagas, haz que este lugar sea tranquilo, de bajo mantenimiento y tuyo.

Las plantas que se utilizarán dependerán del tamaño del espacio apartado, del sol y la luz disponibles y de sus elecciones personales de vegetación y flores. La variedad es la especia de la vida y la elección es suya: cosas buenas. Sepa también que esto no es un proyecto de "juntar y hacer". Elija cada planta por una razón, y ame esa razón.

Pruebe algunos de estos y luego agregue sus favoritos ... lirio de la paz, dracaena, bromelia, palma de bambú, planta de araña, sanseveria, calathea, crisantemos y muchos helechos (la red de pájaros es la mejor). Todas son opciones probadas de limpieza del aire. De lo contrario, para el color, elige gerbera, kalanchoe, fuschia y lavanda. Para su apariencia de "Chez Lush", úsela en plantas de hojas grandes como monstruos deliciosos, cualquier filodendro o alocasia. Contraste formas de hojas, texturas, colores y extensión. ¿Podrías colgar una maceta de color estacional de un marco de jaula de pájaros reutilizado? ¿O tal vez crear un dosel verde con helechos, orquídeas y plantas trepadoras? Sin embargo, sea práctico, las macetas son pesadas, así que compruebe que los estantes de su techo o pared sean lo suficientemente fuertes como para soportar cualquiera de los que se muestran, y verifique que las áreas del piso estén protegidas contra daños por agua a largo plazo.

Recuerde también que, si bien debe hacer "mantenimiento bajo" aquí, nunca es "sin mantenimiento". Cada planta que coloque necesita su propia atención que, esencialmente, es parte de la terapia que se ofrece estableciendo su espacio para respirar.

Encontrar valor en los elementos táctiles de la jardinería es tan fácil cuando te sientas a admirar la magnificencia de la naturaleza. Y cuando te calmes, reflexiones, medites y te relajes, felicítate también ... porque hiciste esto.

¿Qué quieres que haga tu jardín de contenedores?

Instrucciones De Vídeo: #Meditaciones: Creando Calma I (trabajar las EMOCIONES) (Abril 2024).