Ejercicio de chocolate y pérdida de peso

• Mayo 11, 2024

Buenas noticias amantes del chocolate; Existen muchos estudios y dietas relacionadas con el chocolate, la pérdida de peso y el ejercicio. Algunos son estudios legítimos, mientras que otros son dietas de moda.

Los estudios han demostrado que el consumo de leche con chocolate puede aumentar el rendimiento de su ejercicio. John L Ivy, PhD, de la Universidad de Texas en Austin ha investigado esto. Durante su estudio comparó los efectos de la leche con chocolate versus una bebida sin calorías y una bebida con carbohidratos. Realizó dos estudios diferentes. Uno que involucró a ciclistas y otro que involucró a no atletas. Descubrió que la leche con chocolate no solo ayudó con la resistencia durante los entrenamientos, sino que los estudios también mostraron una reducción de la grasa corporal.

El Dr. Moh Malek, de la Universidad Estatal de Wayne, realizó estudios en ratones para destacar los efectos similares del ejercicio y el chocolate. No se sabe si lo mismo ocurre con los humanos, pero Malek espera futuras investigaciones. Los músculos respondieron al chocolate negro de forma similar a como lo harían después del ejercicio. Esto se debe a la epicatequina, que se encuentra en el chocolate negro. La epicatequina es un flavinol que se encuentra en las plantas y se cree que crea más mitocondrias. Las mitocondrias se encuentran en las células y producen energía. El ejercicio también crea mitocondrias.

La dieta del chocolate es una dieta de moda creada por Sally Ann Voak en 2001. Ella creó esto para los amantes del chocolate que no podían renunciar a su chocolate. La dieta incorpora pequeñas cantidades de chocolate cada día. El USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) basa sus pautas en una ingesta calórica diaria de 2,000. Esta dieta es una dieta baja en calorías, aproximadamente 1100 calorías por día. Se le permiten 150 calorías diarias de chocolate. Esta dieta no es nada innovadora. Cualquier dieta baja en calorías te ayudará a perder peso. Este libro está fuera de circulación. Sin embargo, las copias usadas están disponibles a través de los sitios web de Amazon y Barnes and Noble.

The Chocolate Diet, de John Ashton y Lily Stojanovska, es un nuevo libro en el mercado, publicado en 2011. Es diferente del libro de Sally Ann Voak del mismo nombre. La atención se centra en la epicatequina y su capacidad para hacer que el cuerpo queme grasa. No se deje engañar por el título, el chocolate que se permite consumir se limita a una pequeña cantidad diaria.

Es bueno saber que el chocolate tiene algunos beneficios para la salud. Este es específicamente el caso del chocolate negro. El chocolate negro tiene más cacao y la mayoría de los beneficios para la salud se encuentran en el cacao. La conclusión es que todo es seguro con moderación.

Instrucciones De Vídeo: El Chocolate Ayuda a la Pérdida de Peso? | natugood (Mayo 2024).