Alimentos antiinflamatorios

• Abril 20, 2024

Hay muchas veces que desea elegir alimentos para comer que ayuden a calmar las reacciones inflamatorias de las alergias u otros problemas. Estos alimentos te ayudarán con la energía antiinflamatoria y te mantendrán bajo en carbohidratos.

Salmón
Recomiendo encarecidamente a las personas que coman salmón, incluso si no necesitan antiinflamatorios. El salmón está repleto de omega-3 que son maravillosos para su cerebro y cuerpo. El salmón no tiene los problemas de mercurio que tiene el pez espada. ¡Coma al menos 1-2 porciones de salmón y pescado saludable cada semana!

Setas shiitake
Sabrosos y excelentes en ensaladas y recetas de salteados, los hongos shiitake son promocionados por sus propiedades para combatir el cáncer. Si actualmente no te gustan los hongos, vale la pena entrenar para que te gusten.

Arándanos
Todos los miembros de la familia de las bayas son ricos en antioxidantes y muy buenos para usted. Los arándanos están bien allá arriba. Algunos investigadores creen que los arándanos ayudan a evitar la demencia y otras enfermedades.

Brócoli
Una de mis verduras favoritas, el brócoli es deliciosamente bajo en carbohidratos, lleno de fibra y lleno de vitaminas. Cómelo fresco en una ensalada o cocínalo al vapor para un delicioso acompañamiento.

Coles de Bruselas
También me encantan las coles de Bruselas: vale la pena integrarlas en su menú. Combinan perfectamente con un filete o pollo y son nutritivos.

Ajo
¡La lista de razones para comer ajo casi nunca termina! Incluso te protege de los vampiros :) El ajo es uno de esos alimentos maravillosos que ayuda de varias maneras. ¡Definitivamente es antiinflamatorio!

Espinacas
Una ensalada de espinacas es una excelente manera de obtener nutrición y un gran sabor al mismo tiempo. Mezcle su aderezo favorito, agregue algunos artículos que disfrute, como los brotes de soja y los tomates, y disfrute del delicioso manjar.

Además de comer alimentos saludables, asegúrese de tener algo de movimiento en su vida también. Caminar suavemente, nadar u otras actividades es una forma segura de ayudar a aliviar cualquier problema de inflamación. ¡También es bueno para tu sistema linfático!


Biblioteca de libros bajos en carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: 13 Alimentos Anti Inflamatorios Que Debes Incorporar a Tu Dieta (Abril 2024).