Combatientes del cáncer - Vitaminas

• Abril 28, 2024

Si bien no hay garantías en la vida, los hábitos alimenticios saludables le darán esa ventaja de un resultado positivo. Si se ha encontrado enfermo o recuperándose, es más importante que nunca que tenga esto.

COMBUSTIBLE TEMPRANO EN EL DÍA
Alimentar su cuerpo con alimentos es la única forma en que se alimenta. Su cuerpo nunca aguantará a largo plazo si se saltea el desayuno, se salta las comidas y come carbohidratos cargados de azúcar sobre la marcha de forma continua. Eso es equivalente a poner gasolina diluida en su automóvil y esperar que funcione a altas velocidades, ¡no va a suceder! Entonces, ¿Qué haces? Todo lo que puedo enseñarte es cómo me enseñaron a través de mi mamá y mi papá. Nuestra madre se aseguró de que desayunáramos la mayor parte de nuestros años escolares, y generalmente incluía huevos. Ella dijo que no nos alimentaba con alimentos procesados ​​para bebés, que simplemente los machacaría o que cortaría los alimentos que comían, y que a mi hermano y a mí nos encantó, y ninguno de nosotros contrajo ninguna de las enfermedades normales de la infancia (paperas, varicela, sarampión). Siempre seguirá siendo un misterio, pero debo creer que ayudó.

COMPRAR FRESCO para BUENA SALUD
Para cuando éramos adolescentes, papá estaba sin trabajo y mamá se había ido a trabajar, así que papá se hizo cargo del trabajo de cocinar. La transición fue un poco difícil al principio, pero cuando papá se instaló en su nuevo lugar, ¡comimos bien! Iba con él a la tienda de comestibles, y él siempre compraba comida de la sección de productos frescos y cocinaba comidas deliciosas. Obviamente, esto requiere preparación, pero vale la pena sus esfuerzos si está dispuesto a intentarlo. Los programas de chef en la televisión son muy interesantes, pero tienen muchos asistentes para ayudar. En una configuración normal y en una dinámica más pequeña, el resultado sigue siendo el mismo. Comida preparada hecha de productos frescos es mejor para ti sin duda.

SELECCIONA UNOS FAVORES
A continuación se incluye una breve lista de las principales vitaminas que una persona necesita todos los días, seguidas de los alimentos que las contienen. Todos sabemos que los plátanos contienen potasio y las granadas ayudan al corazón, pero ¿qué pasa con el resto? Es posible que desee volver a visitar un favorito olvidado hace mucho tiempo! Echar un vistazo:

VITAMINAS
Vitamina a - Construye un sistema inmune eficaz. Sin él, su cuerpo es vulnerable a una gran cantidad de infecciones que van desde el sarampión hasta el SIDA, y ayuda a prevenir el cáncer y la ceguera. Si tiene cantidades bajas en su sistema, puede desarrollar ojos secos, pérdida de apetito y mal sabor y olor. La vitamina A es una sustancia liposoluble, por lo que debe comer una cierta cantidad de grasa cuando la toma. Se encuentra en el jugo de zanahoria, calabaza, batatas, zanahorias, espinacas, calabaza, atún, hojas de diente de león, melón, mangos, hojas de nabo y hojas de remolacha. (Busque cualquier cosa ¡naranja!)

Vitamina D - Esto es algo bueno que obtenemos del sol
Vitamina B12 - Esta vitamina es vital para la producción de mielina, la vaina grasa que aísla las fibras nerviosas manteniendo los impulsos eléctricos en movimiento por el cuerpo. Las personas que tienen una deficiencia mostrarán signos de pérdida de memoria, confusión, delirio, fatiga, pérdida de equilibrio, disminución de reflejos, alteración del tacto o percepción del dolor (Nota del editor: esto me recuerda la demencia y los síntomas de Alzheimer), entumecimiento y hormigueo en los brazos y piernas, tinnitus y pérdida auditiva inducida por ruido. Se encuentra en almejas, jamón, ostras cocidas, cangrejo, arenque, salmón y atún (los últimos tres contienen ácidos grasos Omega-3 muy necesarios, buenos para las articulaciones y el sistema cardiovascular).

NUEVOS RECURSOS DE SALUD
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Nunca es tarde para empezar. ¡Aquí está con buena salud!

Fuente: Healing with Vitamins por Editors of Prevention Health Books (Primera edición 1996).

Instrucciones De Vídeo: Episodio #1762 La vitamina más anti-cáncer (Abril 2024).