Planes de lactancia y dieta comercial

• Mayo 1, 2024

Muchas nuevas madres están preocupadas por perder peso después de que nazca el bebé. La lactancia materna ya es una excelente manera de perder el peso restante del bebé, ya que algunas de las reservas de grasa posparto del cuerpo están específicamente destinadas a la producción de leche materna (¡las que eligen no amamantar tienen que perder esa grasa almacenada por su cuenta!) Pero algunas madres están más ansiosas por deshacerse de la panza del embarazo sobrante más rápido. Entonces, ¿está bien hacer dieta mientras amamanta?

De acuerdo con The Breastfeeding Answer Book de LLLI, 3ra edición, páginas 446-448, mujeres después de los primeros dos meses, cuando generalmente se establece el suministro de leche, puede perder peso de manera gradual y segura. No se ha demostrado que aproximadamente una libra por semana afecte la producción de leche o el crecimiento del bebé. También se puede agregar ejercicio: un estudio indicó que los entrenamientos de 45 minutos 4 veces por semana aumentaron la pérdida de peso sin afectar el suministro de leche o el peso del bebé.

Pero controlar la pérdida de peso con cuidado puede ser complicado y las madres a menudo quieren ayuda. Como parte de mi curso de Lactation Educator, se esperaba que investigara la idoneidad de dos planes de dieta comerciales comunes, Weight Watchers y Jenny Craig, para las madres que amamantan. Me sorprendió descubrir que ambos programas adaptan servicios específicamente para madres lactantes. Esto es lo que aprendió:

Weight Watchers afirma que su programa está diseñado para producir la pérdida de peso recomendada de una libra por semana para las madres lactantes. Recomiendan 500 calorías adicionales al día por encima de su recomendación normal, proteínas adicionales y un suplemento multivitamínico. Piden la aprobación del médico para comenzar y mencionan esperar al menos 6-8 semanas para garantizar un establecimiento de suministro de leche saludable. Recomiendan hacer ejercicio en consulta con un proveedor de atención médica.

Jenny Craig ofrece consultas con un consejero para sus clientes lactantes para establecer un plan individualizado (no pude encontrar información en línea en el sitio principal de Jenny Craig, pero encontré varios chats de participantes de Jenny Craig discutiendo sus planes). Parecen tener un plan de referencia de 2300 calorías para comenzar, que luego puede modificarse de acuerdo con los resultados individuales y las necesidades de trabajar con el consejero. Algunas mujeres realmente necesitan y pierden el peso apropiado, que se discute como ½ a 1 libra por semana. Algunas mujeres fueron capaces de manejar menos y todavía tienen suministro y el crecimiento de los bebés está bien.

Jenny Craig parece ser bastante cautelosa con las mamás BF y se compromete a proteger el suministro de leche mientras apoya la pérdida gradual de peso. ** Sin embargo, ** al explorar el sitio web de Jenny Craig, descubrí que fueron comprados en 2006 por Nestlé, que en su división de leche artificial para bebés está en conflicto con muchos profesionales y defensores de la lactancia materna debido a sus cuestionables prácticas de comercialización en los países en desarrollo (por Para obtener más información al respecto, consulte mi artículo, "La lactancia materna y el boicot a Nestlé" en los enlaces relacionados a continuación).

Debido a esta relación, sugeriría que las madres lactantes que desean asistencia dietética apoyen a otras mujeres que amamantan en todo el mundo al consultar Weight Watchers primero para ver si ese programa se siente como un emparejamiento antes de considerar una compañía propiedad de Nestlé. En cualquier caso, después de establecer la lactancia materna, las madres que desean controlar su pérdida de peso pueden investigar con confianza estos dos planes comunes.


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