Romper una adicción al azúcar

• Mayo 7, 2024

Nuestra sociedad moderna comienza nuestra adicción al azúcar en el momento en que nacemos, con golpes azucarados, refrescos azucarados. ¡Hay azúcar en el ketchup, azúcar en la mantequilla de maní, azúcar en la gelatina! ¿Cómo rompemos esta adicción al azúcar poco natural y poco saludable?

Primero, por supuesto, hay una cantidad básica de glucosa que nuestro cuerpo necesita para vivir. Afortunadamente, tenemos una sobredosis masiva de azúcar incluso con una dieta "tradicional", por lo que no tenemos que preocuparnos realmente por esto. Tengo un enlace al final de este artículo si tienes curiosidad. Está en el rango de 1 g para la mayoría de los azúcares, más 30 g de fibra.

Podrías decirte a ti mismo, ¡pero el azúcar es natural! Sí, pero la hiedra venenosa también es natural :) Las serpientes de cascabel son naturales. El hecho de que algo sea natural NO significa que sea bueno para usted. Las dietas tradicionales para humanos NO incluían cajas de galletas. Estaban hechos de carnes frescas, vegetales frescos, panes integrales frescos. En nuestra sociedad moderna, comemos tanta pasta procesada, carnes procesadas y alimentos procesados ​​que estamos inundados de azúcar. Los fabricantes de alimentos juegan con nuestros dulces dientes para hacernos comprar cosas. Cada cosa que compramos tiene azúcar agregada.

Lo que esto hace es "aburrir" nuestra lengua al gusto del azúcar. Necesitamos más azúcar para probar un sabor alto en azúcar. Entonces compramos cosas más dulces, y luego incluso cosas más dulces después de eso. Llega al punto de que cuando comemos mantequilla de maní "natural" no nos gusta porque no es lo suficientemente dulce. No estamos contentos con el chocolate normal, queremos un chocolate súper dulce con alto contenido de azúcar.

Toda esta sobrecarga de azúcar hace que nuestros niveles de azúcar en sangre aumenten, lo cual es extremadamente malo para nuestra salud. El exceso de azúcar se envía directamente a nuestros muslos, estómagos y otras áreas de almacenamiento de grasa. La letanía de problemas de salud causados ​​por las dietas altas en azúcar es asombrosa.

¿Cuál es la solución? La solución es un destete. La clave, como ocurre con la mayoría de las adicciones, es ir de manera lenta pero constante. ¡Recuerda, tu lengua se ajustará! Pronto, las cosas que son solo la mitad de dulces te sabrán SOLO tan dulces porque tu lengua se ha acostumbrado a los nuevos niveles.

Muchas personas simplemente toman pavo frío y eliminan TODO el azúcar en su dieta. Si toma esta ruta, prepárese para un retiro de 2-3 días. ¡Tu cuerpo realmente es adicto a ese azúcar! Pero es MUY bueno para ti romper esa adicción. Su cuerpo estará mucho más equilibrado y tendrá un suministro constante de energía de los alimentos naturales que come. Ya no tendrás antojos de comida. Vale la pena hacerlo y le servirá a largo plazo.

Finalmente, ¿qué pasa con los azúcares artificiales? Tengo MUCHAS páginas en este sitio sobre edulcorantes artificiales específicos. Vea el enlace a continuación para más detalles. Sin embargo, la clave aquí es que mantienen la lengua buscando sabores dulces. Es mucho mejor dejar de lado las cosas dulces. Si aún desea un sabor dulce y termina en un lugar donde no hay "azúcares falsos" (un restaurante, la casa de un amigo, etc.), es mucho más probable que elija una alternativa con alto contenido de azúcar. Si realmente te cansas de querer sabores altos en azúcar, es mejor para ti a largo plazo.


Biblioteca de libros de bajo contenido de carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: Episodio # 991 Venciendo la adicción a la azúcar (Mayo 2024).