¡Sé saludable y verde!

• Mayo 2, 2024

Muchos de nosotros reciclamos y hemos comprado autos que ahorran combustible. ¿No es eso suficiente? usted puede preguntar Cada poquito ayuda, pero los investigadores han descubierto que si hiciéramos un poco más, nos ayudaríamos a nosotros mismos y a nuestro entorno y veríamos algunos de los efectos casi de inmediato.

Camina o anda en bicicleta al trabajo. Para algunos de nosotros, esto no es factible. Sin embargo, si no podemos caminar o andar en bicicleta al trabajo, pero podemos caminar o andar en bicicleta a una tienda, o una cita o visita, o al transporte público, estamos ayudando con nuestro programa de ejercicios y reduciendo el uso de gas y contaminando el aire con emisiones de automóviles. Tenga en cuenta que las casas con cuatro o más automóviles (con muchas minivans) ahora superan en número a las que no tienen automóviles. ¡Eso se suma a un gran uso de gas y contaminación!

Ve a la cama más temprano. Los estudios han demostrado una correlación entre la falta de sueño y la obesidad, por lo que debemos tratar de obtener al menos 8 horas si es posible. Además de ayudarnos a reducir nuestro deseo de comer, también estamos ahorrando toda la electricidad que estamos usando durante esas horas extra "despiertas". El uso de electricidad ha aumentado en un 50% en los últimos años, ¡así que cada poquito ayuda!

Cambia algunos hábitos de compra. Comprar frutas y verduras locales y comprar en los mercados de agricultores nos ayudan a reducir el costo del transporte de alimentos desde otros países y áreas de nuestro propio país. Necesitamos comenzar a ser conscientes de las “millas de alimentos”, es decir, dónde se producen los alimentos, y encontrar un buen término medio. Apoyar a los productores locales es algo bueno, y comer salmón fresco capturado en todo el mundo también es una opción saludable y sensata, siempre que no haya pescado capturado localmente que también disfrute y que sería un excelente reemplazo.

Haz la investigación. Más sobre el pescado: sabemos que comer pescado es una buena opción de dieta, pero ¿qué pescado es el mejor para comer? Un sitio web que analiza lo mejor y lo peor es www.oceansalive.org, pero hay varios otros en línea que incluyen gráficos que enumeran los peces con el nivel más bajo de mercurio. También busque peces que estén en listas de especies en peligro de extinción y evítelos.

Ajuste el calor y el aire hacia abajo. Por supuesto, esto ahorra energía, pero también nos ayuda a quemar calorías adicionales para mantener cómoda la temperatura de nuestro cuerpo. Debemos tratar de estar atentos cuando nuestra casa está demasiado caliente o demasiado fría según la configuración del termostato. Conozco a muchas personas que abrirán una ventana mientras la calefacción o el aire acondicionado están encendidos para obtener "aire fresco" en la casa cuando realmente es una forma de hacer que la temperatura sea más cómoda para ellos. Eso es un desperdicio y se puede evitar. También tenga en cuenta calentar una casa completa para una habitación, cuando un pequeño calentador individual en esa habitación puede ser mucho más eficiente que mantener toda la casa más caliente.

Use bombillas de bajo consumo y recíclelas adecuadamente. Son geniales, ya que duran hasta 10 veces más y mantienen grandes cantidades de dióxido de carbono fuera del aire. Pero, por favor, ¡no los tires! Descubra cómo reciclarlos, ya que son contaminantes para el medio ambiente con el mercurio contenido en ellos.

Fomentar la construcción verde. Siempre que tengamos una oportunidad, debemos apoyar los esfuerzos para construir edificios "verdes"; por lo general, se planifican con más luz y una mejor calidad del aire interior. Estos cambios eventualmente nos beneficiarán a todos, ya que ahora la mayoría de los nuevos hospitales y hogares de ancianos ofrecen estas características y más.

Verifique las dosis y la eliminación de sus medicamentos. Si estamos viendo a más de un médico, debemos verificar si hay "polifarmacia", es decir, asegurarnos de que no tengamos ninguna interacción negativa con los medicamentos; que necesitamos la dosis que estamos tomando; o que todavía necesitamos tomar el medicamento en este momento. También asegúrese de no tirar los medicamentos viejos al inodoro, ya que pueden terminar en aguas que afectan el ecosistema; tirarlos a la basura normal.

¡Saludables y verdes, perfectos juntos!

Instrucciones De Vídeo: Episodio #1597 La bebida más saludable del mundo (Mayo 2024).