Evite el resfriado o la gripe en la oficina

• Abril 28, 2024

¿Puedes mantenerte frío y sin gripe mientras trabajas en una oficina? Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que duerma lo suficiente, haga actividad física, controle el estrés, beba muchos líquidos y coma alimentos nutritivos. Practicar hábitos saludables lo ayudará a mantenerse saludable durante la temporada de gripe y durante todo el año.

Sobre el tema de la prevención del resfriado y la gripe, recuerde lo que le dijeron cuando era niño y no olvide lavarse las manos. Es difícil mantener a raya los temidos resfriados.

¿Qué puede hacer para mantenerse frío y sin gripe en su oficina?

1. Lávese las manos con frecuencia. Puede tener cuidado de cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, pero otros no. Si usa el teléfono de otra persona en su lugar de trabajo, lávese las manos después de hacerlo. Los consejos de los CDC "Lávese las manos con jabón y agua tibia, luego frótese las manos vigorosamente y frote todas las superficies. Lávese durante 15 a 20 segundos. Es el jabón combinado con la acción de lavado que ayuda a desalojar y eliminar los gérmenes".

2. Cúbrase la boca y la nariz cuando estornude o tosa. Es mejor usar una manga que una mano. Mantenga cajas de pañuelos de papel en toda la casa para que pueda tomar rápidamente un pañuelo donde quiera que esté. Si estornuda antes de agarrar un pañuelo, no se toque la nariz o la cara, en cambio, lávese las manos inmediatamente.

3. No guarde pañuelos usados ​​en su escritorio. Si no tiene una papelera cerca, use una pequeña bolsa de plástico para deshacerse de los pañuelos usados.

4. Mantenga toallitas desechables a base de alcohol o desinfectantes en gel en su escritorio. El gel es fácil de usar; frótelo en sus manos hasta que sus manos estén secas. El alcohol en las toallitas y el gel ayudarán a matar los gérmenes.

5. Use una toalla de papel para abrir la puerta de un baño público después de lavarse las manos. Las manijas de las puertas están cargadas de gérmenes. Por lo general, hay un basurero en algún lugar del pasillo: tira la toalla de papel allí.

Finalmente, si descubre que se ha resfriado o tiene gripe, siga los consejos prácticos de los CDC. Parafraseo "Quédese en casa y descanse mucho.. "Llame y obtenga asesoramiento de su médico si no se siente mejor después de unos días.

Algunos síntomas comunes de la gripe son:
o tos
o dolor de garganta
o Moqueo o congestión nasal
o dolores musculares
o dolor de cabeza
o Fiebre (a menudo bastante alta)
o Cansancio extremo (algunas personas lo llaman 'cansado de los huesos')
o náuseas, vómitos y diarrea

No importa cuán cuidadoso sea, aún puede resfriarse o contraer gripe. Sin embargo, comer adecuadamente, descansar y dormir lo suficiente le ayudará a mantener un buen curso de salud. También lo hará beber muchos líquidos y mantener bajo el nivel de estrés.

Para obtener más información, consulte The CDC on Fluenza

Instrucciones De Vídeo: Recomendaciones para prevenir la gripe (Abril 2024).