¿Eres infeliz?

• Abril 26, 2024

¿Tiendes a concentrarte en lo que está mal en tu vida? ¿Y esto te hace infeliz? Anímese, hay algo que puede hacer sobre su situación.

Hacer una lista

Primero tienes que llegar al fondo de lo que te hace infeliz, solo entonces puedes cambiarlo. Pruebe este ejercicio del programa Herramientas para la vida del entrenador Devylyn Steele. Haga una lista de sus quejas, incluya tantos detalles como sea posible. No solo escriba que el lugar donde vive lo hace infeliz, tome nota de los detalles. ¿Es el barrio? ¿Es tu viaje de ida y vuelta al trabajo? ¿Es el clima?

Convertir la queja en un proyecto

Luego, elija una cosa de su lista y pase un tiempo pensando en cómo puede cambiarla. Convierta la queja en un proyecto. Obtenga una carpeta de archivos físicos y coloque el nombre del proyecto en el exterior. Cree una carpeta en su computadora con el mismo nombre. Vaya en línea y solicite libros sobre el tema. Toma nota. Comience su investigación y complete sus carpetas con información que lo ayudará a aliviar esta queja.

Ahora, en lugar de reflexionar sobre lo que está mal, puede pasar el mismo tiempo haciendo una lluvia de ideas sobre cómo hacer las cosas bien.

Se puede encontrar otra versión de este ejercicio en el libro de Beth Thomas Desarrollado por Happy. Thomas sugiere que los lectores creen una tabla de dos columnas. En la primera columna, escriba lo que lo hace infeliz y en la segunda columna escriba una estrategia que desarrollará para mejorarla.

Además, lo que puede hacer es escribir una historia corta o un párrafo descriptivo sobre cómo le gustaría que fueran las cosas. Esta es una forma de visualización.

Tomar acción

Una vez que haya identificado lo que lo hace infeliz y tenga algunas ideas sobre cómo cambiar las cosas, lo que debe hacer a continuación es el paso más importante de todos. Debes tomar medidas. Para asegurarte de que realmente haces algo sobre lo que te deprime, ponlo en tu calendario o "programa tu felicidad" como sugiere Thomas. Algunos de nosotros tendemos a pensar en horarios solo para situaciones de trabajo, pero ser organizados y disciplinados también puede ayudar a mejorar nuestras vidas personales.

La felicidad debe ser una prioridad. "Cuando realmente lo piensas, ¿qué es más importante que convertirte en una persona más feliz?" escribe Thomas. "Cuando seas más feliz, serás un mejor amigo, empleado, padre y persona".

Seguimiento

Después de que empiece a rodar la pelota, no se olvide de registrarse periódicamente. ¿Funcionan las estrategias que ha aplicado? ¿Necesitas probar algo más? ¿Cómo te sientes? A veces, solo tomar una acción para aliviar una situación angustiosa puede hacerte sentir mucho mejor.

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