Reflujo ácido - Factores físicos

Abril 29, 2024

Los siguientes son seis factores físicos que pueden estar causando su reflujo ácido. ¡Siguiendo esta guía, puede reducir o eliminar con éxito sus brotes!

Pantalones restrictivos: Si usa pantalones que aprietan su abdomen, pueden estar ejerciendo presión sobre sus órganos. Esto puede ejercer presión sobre el LES y hacer que se relaje. Consejo: Hay muchos pantalones de yoga elegantes y cómodos y pantalones de cordón disponibles. ¡Llevé mis pantalones de yoga negros al grupo de mujeres que organizo y pensaron que estaba usando pantalones! (Los compro un tamaño más grande para que no sean muy ajustados).

Sujetador restrictivo: Señoras, si usa un sostén con aros, es posible que no sepa que está restringiendo la cavidad torácica. Consejo: intente aflojar su sujetador o considere comprar un extensor de sujetador para un ajuste más holgado (¡conozca su cuenta de gancho y ojo antes de comprar!) Aún mejor, se recomiendan sujetadores deportivos ya que están diseñados para no ser vinculantes. (Soy un poco demasiado grande para confiar en un sostén deportivo, así que abandoné mis sostenes con aros y los reemplacé con el sujetador Warner de JC Penny. ¡Me encanta este sujetador! Está moldeado para dar forma y soporte, pero no tiene aros Si compra uno, consígalo uno o dos tamaños más grandes, pero con el mismo tamaño de copa. De esa manera, se ajusta más flojamente alrededor de las costillas, pero la copa se ajusta igual).

Acostarse después de comer: Date tres horas después de comer para acostarte. Esto permitirá que su comida se digiera y no ejerza presión sobre su LES mientras está en una posición reclinada. Consejo: También puede comprar una almohada de cuña que le permitirá dormir en una posición ligeramente inclinada. Puedes probarlo con almohadas, pero de alguna manera generalmente terminas despertando acostado. También puede probar los elevadores de cama en la cabecera de su cama para una ligera reclinación).

Agacharse después de comer: Al igual que acostarse, esto permitirá que la comida en su estómago sea presionada contra el LES (esfínter esofágico inferior) haciendo que se relaje. Consejo: si realmente necesita inclinarse después de comer, intente flexionar las rodillas en lugar de la cintura.

De fumar: Fumar relaja el LES. Un cigarrillo al día te hace fumador. Consejo: ¡Hay muchas razones para dejar de fumar y frenar el reflujo ácido es una buena!

Estreñimiento: Cuando sufres de estreñimiento a largo plazo, tu colon puede presionar contra tu estómago. Esto puede ejercer presión sobre el LES y hacer que se relaje. Muchas personas están estreñidas y no se dan cuenta. Consejo: Si no mueve sus intestinos al menos una vez al día, en buen volumen, está estreñido. Un excelente kit de todos los productos naturales que clasifico alto son: Heather's Tummy Fibers Acacia Powder (un polvo inodoro, sin sabor, sin textura, que se puede agregar a cualquier alimento, caliente o frío), probióticos de espectro completo de New Chapter y dos tablas de prensado en frío de aceite de oliva virgen extra, rociado sobre el arroz o las verduras. Puede ser que no puedas tolerar los aceites. Si es así, pruebe las cápsulas de NuHealth Aloe Vera.

Vea mis artículos relacionados sobre las posibles causas del reflujo ácido:
Reflujo ácido - Causas químicas
Causas dietéticas de reflujo ácido

* Tenga en cuenta que no soy médico ni profesional de la salud. No puedo diagnosticar sus problemas estomacales ni puedo garantizar una cura. Estoy aquí para compartir mi conocimiento, qué aplicaciones me han funcionado y para ofrecer sugerencias de dónde puede ir física, emocional y espiritualmente para la curación y el autoempoderamiento. Si elige explorar la medicina alternativa, no deje de tomar sus medicamentos recetados de forma independiente. Siempre consulte con su médico actual y con su nuevo profesional cuando cambie su programa médico.

Instrucciones De Vídeo: Reflujo gastroesofágico: qué es, causas, prevención y tratamiento (Abril 2024).

Reflujo ácido: factores físicos, problemas estomacales, causas del reflujo ácido, reflujo ácido: factores físicos, puntas de reflujo ácido, reflujo ácido, sujetador, pantalones, acostado, agachado, fumar, sujetadores

Artículo Anterior

Artículo Siguiente

Revisión - Libro "Fatiga suprarrenal" del Dr. Wilson

Abril 2024

Artículo eliminado por el editor ... Artículo eliminado por el editor ... Artículo eliminado por el editor. Artículo eliminado por el editor ... Artículo eliminado por el editor ... Artículo...

salud y estado fisico

Resumen y concepción de anticonceptivos

Abril 2024

Soy farmacéutico e incluso me abruma la cantidad de anticonceptivos orales que hay. Los médicos generalmente eligen con el que están más familiarizados, y no hay nada de malo en ese enfoque. Conocen...