El almuerzo de su hijo en bolsas marrones

• Abril 26, 2024

Como padre, puede ser frustrante que su hijo regrese a casa con un almuerzo sin comer, descubra que ha sido intercambiado con un compañero de escuela o, como me dijo una vez mi amigo, simplemente tirado a la basura.

Para asegurarse de que su hijo coma lo que empaca, pruebe algunas de estas ideas:

• Planifique con anticipación para la semana y agregue los artículos a su lista de compras habitual. Pídale sugerencias a su hijo y déjelo ayudar a preparar el almuerzo escolar.
  
• Elija una variedad de alimentos de los principales grupos de alimentos: pan de trigo integral, verduras crudas cortadas, fruta en rodajas y queso de cadena.
  
• Una o dos galletas son un buen postre, al igual que el pudín bajo en grasa y la gelatina sin azúcar. Un niño activo necesita un poco de energía extra para pasar el día.
  
• Proporcione dinero para la leche o ponga la leche en un termo pequeño.
  
• Cuando incluya alimentos perecederos, use una compresa fría congelable. Una botella congelada de agua, leche o jugo funcionará. Su hijo puede tomar el jugo descongelado.
  
• No olvide el valor de los envases atractivos. Decora la bolsa con pegatinas, usa servilletas con temas festivos o incluye notas con chistes, dibujos animados o mensajes especiales
  

Presente a su pequeño a los alimentos suavemente condimentados

• Salsa suave con puntas de pita tostadas.
  
• Una bolsita con 2 o 3 pequeños bloques de queso sería bueno con la salsa.
  
• Las uvas arrancadas de los tallos con pequeños cuadrados de queso garantizan que su hijo disfrutará de este regalo.
  
• Incluya rodajas de pimiento verde, rojo y amarillo con palitos de zanahoria. Estas coloridas verduras facilitan que los niños las coman.
  
• Pan de carne suavemente condimentado en rodajas finas sobre pan de trigo sin corteza cortado en bocadillos del tamaño de 4 manos (manos pequeñas). Si a su hijo le gustan los pepinillos, ponga un pepinillo redondo en el pastel de carne.

Es fácil asegurarse de que sus hijos tengan meriendas saludables en la escuela y en el hogar.

Aproveche la oferta habitual de frutas con bayas, naranjas, uvas y mangos. Congele los plátanos pelados en un palo o agregue fruta al yogur natural.

Ponga mantequilla de maní en rodajas de manzana o plátano.

Corte las verduras frescas y sirva con aderezo para ensaladas bajo en grasa o salsa especiada suave o mediana.

Prepare mini pizzas con panecillos ingleses de trigo integral, salsa de tomate y queso rallado.

Cambie las papas fritas por palitos de pan integral, pan de pita o palomitas de maíz sin mantequilla.

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