El yoga no es competitivo

• Mayo 4, 2024

Sucede. Al entrar en Down Dog en una clase abarrotada, siempre existe la tentación de ver a las personas a la derecha y a la izquierda antes de hacer una comparación mental: ¡Ambos son mucho más delgados! Más tarde en la clase, la pregunta aparece en la pose del árbol: ¿Por qué me caigo de la pose? Ella no lo hace! Y así continúa. Al final de la clase, el yogini que cae en la trampa de la competencia está molesto, agotado y listo para renunciar: ¿Cuál es el punto de? Nunca seré tan bueno / tan delgado / tan lindo / tan flexible como el resto de la clase ...

Todo el mundo sabe que el yoga no está destinado a ser una competencia, pero puede ser difícil recordarlo mientras estás en la colchoneta. La comunidad de yoga es tan variada como la población general, lo que significa que uno comparte clases con bailarines, atletas profesionales y practicantes de yoga de toda la vida, así como con los recién llegados, los practicantes con sobrepeso y los que se recuperan de las lesiones. En otras palabras, siempre habrá personas en clase que sobresalgan y personas que no. Cuando uno está en la "cima" de la clase, la mente tiende a la arrogancia; cuando uno está en el "fondo", la mente se desvía hacia la desesperación. ¿Cómo se trabaja a través de estos estados y se supera la competencia?

Uno de los dones de la práctica de asanas es la capacidad de observar lo que hace la mente y considerar lo que eso demuestra sobre el estado actual de espiritualidad. Lo que sucede en el tapete es un reflejo de lo que sucede en el resto de la vida, y la práctica de asanas proporciona una luz a veces cruda sobre el estado actual de ecuanimidad, o la falta de ella. Si la mente de uno es hipercrítica en el tapete, probablemente sea crítica en otras áreas de la vida. Si hay egoísmo en clase, es probable que también haya vanidad con respecto a otras cosas. Por lo tanto, reconocer que hay una competencia en la cabeza es el primer paso para aprender a vivir con más habilidad; Identificar la naturaleza de la comparación le da al yogui más información para trabajar.

Una vez que se identifica un patrón, hay algunas formas de trabajar con él. El primero es enfrentarlo con amabilidad y conciencia nombrándolo: estoy siendo crítico. Estoy siendo arrogante Una vez que se nombra el pensamiento, se puede descartar suavemente. Vuelva a enfocar la respiración y el cuerpo: ¿cuál es mi alineación? Donde esta mi pie ¿Estoy usando mi ujjayi ¿aliento? Asana y el movimiento son formas maravillosas de "salir de la cabeza", por así decirlo. Mueve la mente de regreso al momento presente. Siente la delicia de cada pose y trabaja para lograr una mayor conexión con el cuerpo.

Otra forma de trabajar con un patrón es tomar una acción contraria para usarlo como foco para la práctica de asanas. Por ejemplo, reemplace cada pensamiento condenatorio con uno de amor y respeto. Cuando esté en un estado de ánimo arrogante, ofrezca la práctica de asanas como una oración por otra persona o por el bien del mundo. Sobre todo, honra el impulso de practicar yoga y ten en cuenta que estos estados no son permanentes; la euforia de hoy se convertirá en la depresión del mañana, y viceversa.

El saludo tradicional de yoga de "Namaste" es en sí mismo una excelente lección sobre la naturaleza de la competencia. El saludo significa que quien lo ofrece honra la divinidad en la persona que lo recibe. En otras palabras, ambos son santos y dignos de amor y respeto. Cuando la mente se vuelve competitiva, el sabio yogui reconoce el impulso como un acto no hábil y procede en consecuencia, sin mayor depreciación u orgullo. De esta manera, incluso las partes menos atractivas de la mente se convierten en métodos de crecimiento espiritual.

Instrucciones De Vídeo: Torneo de yoga competitivo!! (Mayo 2024).