Las mujeres experimentan más estrés laboral que los hombres

• Mayo 3, 2024

Si bien el lugar de trabajo puede ser un caldero hirviente de estrés para ambos sexos, las mujeres tienden a experimentar los siguientes síntomas de estrés relacionados con el trabajo, como pérdida de memoria a corto plazo, falta de claridad, ira reprimida, fatiga y aumento de peso. UN Wall Street Journal El artículo, "Estrés de oficina: Su Versus Hers" de Lauren Weber y Sue Shellenbarger afirma que las mujeres sufren más estrés que sus homólogos masculinos en el trabajo.

¿Por qué? Este hallazgo tiene sentido ya que en mis talleres de manejo del estrés descubrí que: Las mujeres sienten el estrés más intensamente que los hombres, ya que tienden a quedarse atrapadas en un ciclo de estrés y repiten el mismo tema. Además, se adhieren a una lista interminable de tareas pendientes con poco tiempo asignado para la relajación personal y la diversión. En otras palabras, están locamente ocupados.

Razones para el estrés femenino en el lugar de trabajo

• A las mujeres les gusta complacer (cuidar y hacerse amigas), y cuando se sienten menospreciadas por su arduo trabajo, se enojan.
  
• El trabajo de una mujer nunca termina. Incluso en este día y edad, en muchos casos, los niños y las responsabilidades del hogar recaen de manera desigual en los hombros femeninos más pequeños. Ella trabaja dentro y fuera de la casa.
  
• En esta economía, más mujeres han tenido que ingresar a la fuerza laboral para llegar a fin de mes para sus familias, mientras que algunos de los hombres todavía están desempleados.
  
• Según una nueva encuesta de la Asociación Americana de Psicología, las mujeres dicen que se sienten infravaloradas: en otras palabras, ganan menos dinero que sus homólogos masculinos.
  
• En la misma encuesta, las mujeres afirman que trabajan en trabajos con poco potencial de avance.
  
• Las mujeres tienden a reprimirse más que los hombres: sonríen y lo soportan.

Cómo reducir el estrés en el trabajo:

• No esperes a que las circunstancias externas te creen la paz porque la serenidad está al revés. Póngase en alineación emocional a través del ejercicio o la meditación.
  
• No vendas tu alma por el trabajo. Use su voz auténtica para hablar con voz tranquila y asertiva. Hablar sobre cosas pequeñas aumenta tu autoestima y te da control. Gradualmente mejore su voz.
  
• ¿Qué práctica baja te impide ser lo mejor que puedes ser? Comienza un nuevo hábito.
  
• Moverse. No estás casado con tu trabajo. Busque otro trabajo, línea de trabajo u oportunidad de negocio que sea menos estresante.
  
• Cumplir con los requisitos mínimos diarios para el equilibrio. Esto significa dormir, tiempo libre, comer adecuadamente.
  
• Ven a trabajar como estudiante, ansioso por aprender cosas nuevas. Busca nuevas oportunidades.
  
• Por la mañana, levántese unos minutos antes para darse tiempo para ordenar sus pensamientos y tomar el control de su día.
  
• No creas todo lo que piensas. Cambia la lente de la percepción a una de mayor optimismo y esperanza.

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