Entrevista a Tosca Reno Cuidarse

• Abril 30, 2024

En mi entrevista con el autor de best sellers del New York Times Tosca Reno, continuamos nuestra discusión sobre por qué a muchas mujeres les resulta tan difícil hacer cambios en sus vidas. ¿Una de las razones principales? Las mujeres se sienten culpables por atender sus propias necesidades, lo que hace casi imposible mejorar su salud y bienestar.

Refiriéndome a los comentarios hechos en una entrevista anterior sobre Tosca y la mujer promedio, le pregunté a Tosca por qué una persona de cincuenta años en forma, saludable e increíble es vista como una anomalía más que la norma. ¿Tosca es realmente como el resto de nosotros?

TR: “En Your Best Body Now, comparto muchas historias de éxito de mujeres que hicieron cambios importantes en la vida. Estas son mujeres comunes, como tú y yo. Esto muestra que todas las mujeres pueden realizar la misma transformación y saben que es posible ".

Le pregunté a Reno si la menopausia es un buen momento para nuestra llamada de atención para mejorar nuestra salud.

TR: “Es una buena idea, pero nunca es demasiado temprano para planificar un futuro de salud. Para los más jóvenes entre nosotros, ¡no esperes tanto! No esperes hasta que hayas tenido a tus hijos ".

En otras palabras, Reno nos recuerda que la salud es una excelente manera de dar un ejemplo a nuestras familias. Reno continúa compartiendo su experiencia personal.

TR: “A los 39 definitivamente estaba fuera de control con tantas cosas. Luché emocionalmente. Estaba decepcionado con mi salud y mi aspecto. Me había descuidado porque había puesto a los niños primero durante muchos años. Poner a los niños primero es lo que se nos enseña, pero en muchos sentidos es un gran error. Piense en el momento en un avión cuando le enseñan a ponerse la máscara de oxígeno antes de ayudar a sus hijos u otras personas. Su mejor cuerpo ahora enfatiza el mismo mensaje importante ".

Le pregunté a Reno sobre algunos de los otros errores que cometen las mujeres y ¿qué nos lleva a un punto en el que sentimos que hemos perdido el control?

TR: "Creo que algunos de los errores en los que caemos es que caemos en una rutina, caemos en hacer las cosas de cierta manera y no hemos cambiado en años. Se convierte en un hábito cuando simplemente hacemos las cosas de cierta manera porque siempre lo hemos hecho y no hemos cambiado nada en varios años ".

“Exteriormente, nuestra apariencia depende de lo que ponemos en nuestros cuerpos. La buena salud aún comienza con una excelente nutrición. Una mujer que come bien y evita el azúcar termina teniendo el mejor lienzo o piel natural que puede tener ".

"Cuando tienes ese poderoso conocimiento de que entrenar es una cosa para mi cuerpo, pero una nutrición limpia es el 80% del juego, es cuando las cosas realmente encajan". Es entonces cuando se enciende la luz y nos damos cuenta, ¡wow, no sabía esto! Algunas personas van al gimnasio pero todavía comen pastel de chocolate, donas y basura similar durante todo el día. Pero cuando aprendes a poner esas cosas buenas en tu cuerpo de repente, es un paradigma completamente diferente. Te miras a ti mismo y sabes que el cambio de salud es posible ".

"Todo lo que contiene tiene cosas irreconocibles. Cuando voy de compras con mi pequeño, miro los paquetes. Si entre los primeros tres o cuatro ingredientes veo azúcar o sacarosa en la lista, ni siquiera lo pongo en el carrito. Las decisiones sobre la toma de alimentos comienzan allí mismo en la tienda de comestibles y dan sus frutos en una mejor salud, piel y energía ".

“Sus lectores, si nada más hoy, deberían seguir estos dos consejos sin costo. Primero, sepa de dónde viene el azúcar en forma de carbohidratos refinados y azúcar líquida en muchos de nuestros llamados alimentos. Evítelos a toda costa. Y comience todos los días con una hidratación adecuada bebiendo agua y limón. Estas son dos cosas muy simples pero muy sorprendentes que marcarán la diferencia a partir de hoy ".

¿Qué es lo más importante que puede hacer por usted mismo para llegar a un ser más saludable? ¡Date permiso para cambiar! Examinaremos esta idea más a fondo y aprenderemos algunos consejos valiosos y motivadores en la tercera y última parte de nuestra entrevista.

Un agradecimiento muy especial a Tosca Reno por tomarse el tiempo de su apretada agenda para nuestra reciente entrevista telefónica.

¡Visite www.ToscaReno.com para obtener más consejos sobre salud y estado físico!

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