La dieta de la tiroides por Mary J. Shomon - Una reseña de libro

• Mayo 6, 2024

Muchas personas que luchan con la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica también tienen la condición comórbida (relacionada) del hipotiroidismo. El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides produce muy poca hormona tiroidea. Como resultado, la tiroides, que es la fuente inagotable del metabolismo del cuerpo, es lenta. Uno de los principales síntomas (¡y probablemente el más frustrante!) De esta afección es el aumento de peso.

Todos sabemos cómo está aumentando la obesidad en el mundo occidental. Yo mismo lucho con mi peso y sé que muchos de mis lectores lo hacen. Es probablemente lo que más me avergüenza. Casi había renunciado a las 'dietas'. Lo intenté todo, o pensé que lo había hecho ... hasta que leí este libro. Ahora estoy dispuesto a probar la dieta tiroidea

Está lleno de buenos consejos nutricionales y de pérdida de peso. Mary Shomon, autora del libro, para aquellos de ustedes que no están familiarizados con su trabajo, es una defensora de los pacientes con tiroides. Ella misma lucha con el hipotiroidismo. Ella es una fuerte presencia en la web con sus sitios:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Tal vez, haya leído algunos de sus otros libros, como:

Viviendo bien con hipotiroidismo

y vivir bien con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

De todos modos, Mary ha escrito un nuevo libro. Se llama La dieta de la tiroides. Perder peso puede con hipotiroidismo puede ser más difícil, o simplemente tomar mucho más tiempo. No es fácil sin importar quién sea usted, pero Mary comprende los desafíos adicionales que pueden enfrentar las personas con esta afección. Ella no ofrece una "solución rápida" porque simplemente no hay una. La dieta tiroidea no es una moda pasajera.

Ella habla de:

cómo 6 mini comidas al día (que a menudo se recomiendan para pacientes con tiroides) pueden hacer que aumente de peso en lugar de perderlo.

La importancia del ejercicio no solo para perder peso, sino también para mantenerlo una vez que se pierde.

cómo las proteínas magras, las grasas buenas y los carbohidratos complejos pueden y deben tener un lugar en una dieta equilibrada y saludable.

El concepto erróneo de los tamaños de las porciones. Ella da una gran lista de cómo puedes aprender a 'mirar a los ojos' las porciones adecuadas. Te sorprenderá cuánto más comemos la mayoría de nosotros, sin siquiera darnos cuenta.

La importancia de mantenerse hidratado. Lo creas o no, incluso las 64 oz. un día que muchos expertos recomiendan puede que NO sea suficiente para ayudar a perder peso y eliminar las toxinas en el cuerpo que contribuyen a la hinchazón. (Sí, necesita beber MÁS agua si está hinchado, ¡no menos!)

Mary ha pasado por muchas de las investigaciones conflictivas que existen y las difunde de una manera fácil de leer y comprender. Amo este libro. (Muchas otras personas también lo hacen porque ya está en la lista de bestsellers del NY Times). Esta semana estoy comenzando el plan sensible a los carbohidratos. No puedo esperar para incorporar algunas de las deliciosas recetas escritas por el chef Jim McCauley.

¿No puedo esperar para comprar este libro u otros escritos por Mary Shomon? Bueno. ¡Puede hacerlo haciendo clic en estos enlaces!

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