Empezar de nuevo

• Mayo 18, 2024

Caminar es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer. No cuesta nada, es de bajo impacto y puede comenzar a su propio ritmo. Es por eso que a menudo es el primer ejercicio que las personas eligen al decidir recuperarse. Sin embargo, también es extremadamente fácil omitirlo. Todos conocemos las excusas, "estoy cansada", "Cindy llamó y quiere reunirse", "no tengo tiempo", "hace demasiado frío" y muchos más. Dejamos de caminar, se nos escapa. Luego volvemos a sentir esa urgencia, ese pequeño cosquilleo que dice que tienes que levantarte y hacer ejercicio y empezamos a pensar en caminar nuevamente.

Comenzando de nuevo tu rutina

A veces parece que comenzar de nuevo es más difícil de lo que fue comenzar en primer lugar. A menudo hay entusiasmo por comenzar un nuevo programa de ejercicios. Establecemos la fecha de cuándo comenzaremos, les informamos a todos que estamos recuperando nuestra salud. Ocasiones como Año Nuevo, cumpleaños, primavera y otoño. La emoción te mantiene motivado por un tiempo y luego la vida se interpone en el camino.

Es más difícil comenzar de nuevo. A menudo ya sientes que fallaste. Quizás no quiera decirle a su familia y amigos que está comenzando de nuevo porque ya lo comenzó antes y no lo hizo. Bueno, desecha ese pensamiento. No tiene que comenzar de nuevo, simplemente retomar donde lo dejó. Eso es lo maravilloso de caminar. Simplemente sales y lo haces.

Si ha pasado un tiempo desde su última caminata, simplemente camine. Disfruta del aire libre, la música en tu cinta de correr o el video en tu reproductor de DVD. Simplemente comienza de nuevo, donde puedas. No fallaste, caminas todo el tiempo, solo necesitas caminar un poco más, con más propósito. Una vez que eliminas los sentimientos negativos y simplemente retomas donde lo dejaste, vuelves a hacerlo.

Motivación

Si necesita un poco más de motivación, configure un par de pequeñas recompensas. Establece tu objetivo y cada vez que tengas éxito, date algo especial que has estado esperando. De esa manera tienes dos razones para levantarte y salir a caminar. Su recompensa debe ser un regalo especial, no algo que pueda suceder todos los días. De esta forma, te mantiene motivado para alcanzar tus objetivos.

Recuerde que el hecho de que no haya caminado en un tiempo no significa que no pueda ponerse esas zapatillas y dar un paseo tranquilo por la cuadra. La próxima vez que pueda ir un poco más lejos o un poco más rápido, a su ritmo, cuando esté listo.

Déjame saber cuál es la parte más difícil de comenzar de nuevo tu rutina y visítanos en los foros. A todos nos encantaría escuchar tus luchas y tus triunfos.

Instrucciones De Vídeo: Kike Pavón ft. Funky - Empezar de Nuevo (Video Oficial) (Mayo 2024).