Cantando para cambiar tu estado de ánimo

• Abril 29, 2024

Un sábado reciente me encontré camino al trabajo y muy infeliz. De acuerdo, entrar hizo feliz a mi jefe, pero significó renunciar a lo único que había estado esperando toda la semana, que era dormir hasta tarde. Como la mayoría de las personas, me las arreglo mejor con mis abortos involuntarios y otras cosas molestas en mi vida cuando estoy bien descansado y otras cosas van bien. No me sentía bien descansado o como si las cosas iban bien en ese momento.

Aún así, en mi camino al trabajo, puse algo de mi música favorita. Lo encendí y canté tan fuerte como pude. No soy un buen cantante. No puedo llevar una melodía en el cubo proverbial, pero siempre me ha encantado la música y, por lo general, sé las palabras. Siempre he cantado en mi auto y en la ducha. Nunca dejo que mi incapacidad interfiera con mi disfrute. Di una paliza a The Police y The Beatles y Bon Jovi y "Tie Me Kangaroo Down Sport" de Rolf Harris. (¿Qué puedo decir? ¡Tengo un gusto realmente ecléctico en la música!)

Mientras cantaba, algo cambió en mi actitud. Empecé a sentirme mejor. Como estaba cantando y no solo escuchando, era casi imposible concentrarme en sentirme triste por mis pérdidas o estar preocupado por el dinero o estar molesto porque mi jefe me había pedido que renunciara a una parte de mí el fin de semana.

Las distracciones pueden ser buenas si ha sufrido una pérdida como un aborto espontáneo. Pero cuando hacemos múltiples tareas, a veces no cosechamos los beneficios. Estamos distraídos pero no en el buen sentido. Estamos haciendo varias cosas a la vez, pero nuestro cerebro todavía está en modo de ansiedad. A veces, incluso podemos olvidar qué es lo que nos hace felices. Centrarme en una cosa, eso fue divertido y no particularmente importante, mejoró mi estado de ánimo tremendamente.

Es fácil obsesionarse con nuestras pérdidas. Nuestra tristeza y preocupación pueden convertirse en un fondo constante en nuestras vidas, coloreando todo lo demás que hacemos.
Poder apagar eso incluso por un momento puede ser algo maravilloso.

No te preocupes que cantar en la parte superior de tus pulmones puede parecer una tontería. A veces tonto puede ser una gran cosa y definitivamente supera estar triste.

Instrucciones De Vídeo: 3 Minutos para Cambiar tu Estado de Ánimo # 7 (Abril 2024).