La receta secreta de agradecimiento

• Abril 26, 2024

El Día de Acción de Gracias ya casi está aquí y muchos de nosotros nos sentimos obligados a estar agradecidos. Puedes recitar todas las afirmaciones que quieras, pero cuando realmente no las crees, el estrés comienza. Muchas personas llegan al extremo durante el Día de Acción de Gracias: comidas de maratón, gastos de maratón, reuniones de maratón, discusiones familiares de maratón y agotamiento de maratón.

Este año cambia la dinámica de la celebración ritual. El Día de Acción de Gracias puede ser una experiencia saludable para el cuerpo, la mente y el espíritu, comenzando la temporada de vacaciones con el pie derecho: menos resoluciones para hacer este Año Nuevo. ¿Sabía que socializar ha sido calificado como beneficioso para la salud a la par del ejercicio?

7 ingredientes para una acción de gracias saludable:

1. Estás por encima del suelo. Celebra la vida. Inhala y absorbe los placeres simples. Decora una lámpara como círculos colgantes hechos de papel de construcción expresando tus deseos y apreciaciones.
   
2. Mantenlo simple. No tiene sentido servir tantos platos deslumbrantes para sorprender a sus invitados mientras se siente más muerto que el pavo. Si su casa está demasiado limpia y todo es demasiado perfecto, las personas no se sentirán cómodas, ya que tendrán miedo de perturbar cualquier cosa o fluir en la conversación. No hay sustituto para el buen ánimo relajado que da la bienvenida a las personas a su hogar para obtener calor y energía positiva.
   
3. Transfórmate en un invitado en tu propia casa. Si está en la cocina hasta los codos estresado, no está disfrutando de las vacaciones y su familia y amigos no lo están disfrutando. Deja que todos se sientan importantes y te ayuden como un equipo.
   
4. Use las vacaciones como una oportunidad para perdonar y olvidar; no es necesario dejar que el orgullo construya una barrera para las relaciones amorosas. Vuelva a conectarse con familiares y amigos cuando la ocasión lo requiera, sin necesidad de explicaciones. Puede incorporar un nuevo ritual de perdón como parte de la comida de Acción de Gracias, seguido de una mesa dulce.
   
5. Una cena de pavo puede llegar a ser una comida saludable. El pavo de carne blanca es una fuente de proteína magra. Celebre la buena tierra con una gran variedad de frutas y verduras. Por ejemplo, las batatas no necesitan adornos como malvaviscos. Solo hornearlos.
   
6. Ábrete a la opinión de otra persona u opinión diferente. Cada vez que veas lo negativo en alguien, comienza a concentrarte en lo que es bueno. Tenga en cuenta cada vez que entre en modo crítico porque generalmente es su debilidad y no la de ellos. Del mismo modo, cuando alguien te critica de manera constructiva, generalmente es su problema personal.
   
7. Después de la cena, realice una caminata rápida de Acción de Gracias con sus invitados para evitar que los depósitos de grasa se adhieran a las arterias. Esta será una experiencia súper unida ya que las endorfinas de todos aumentarán con la caminata.

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