Cuídate

• Mayo 19, 2024

¿Te estás cuidando bien? ¿Está durmiendo lo suficiente, tomando vitaminas, haciendo ejercicio regularmente, manteniéndose al día con las citas con el médico, etc.? ¿Qué hay de tu felicidad? ¿También te estás ocupando de eso?

Si bien es posible que no cumplamos con todo el conocimiento que tenemos sobre cómo mantener nuestros cuerpos saludables, la mayoría de nosotros conocemos las fórmulas. Sabemos que debemos hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, beber mucha agua, etc. Pero, ¿qué hacemos para aumentar nuestro nivel de felicidad?

Joe Robinson, autor de No te pierdas tu vida escribió un artículo en el sitio web del Huffington Post diciendo que los investigadores de la Universidad de Quebec en Montreal descubrieron que participar en una actividad que le apasiona puede agregar ocho horas de alegría a su semana.

Pero, ¿cómo encuentra el tiempo para dedicarse a su pintura, baile, escritura o lo que sea que alimente su alma, cuando su horario ya está reservado? Las siguientes son algunas ideas que podrían funcionar para usted.

Convertirlo en un hábito o ritual esencial

Hace unos años, cuando mi hija estaba tomando una clase de cerámica, conocimos a una mujer que dijo que asistía a la clase porque "le encantaba jugar en el barro". Siempre trabajaba en la primavera y el verano, pero no tenía nada que hacer en los meses de invierno, hasta que descubrió la cerámica. El inconveniente era que ella vivía lejos del estudio. Dijo que superó este obstáculo al hacer un ritual levantarse y conducir por la ciudad para pasar el día en el estudio cada semana, lo quisiera o no. Pronto se convirtió en un hábito. Cuando la conocimos, ella había estado yendo al estudio todos los sábados durante los meses de invierno durante cinco años. ¡Y las piezas que hizo fueron impresionantes!

Encuentra bolsas de tiempo

Como escritor, uso el tiempo que estaría esperando para escribir. Escribo en las plataformas del tren, en la sala de espera en el consultorio del médico y cuando estoy en línea en la tienda de comestibles.

"El secreto para encontrar el tiempo es no ser demasiado ambicioso", explica Robert Ashton escribiendo en La guía de la vida: 10 cosas que debes saber sobre todo lo que importa “No necesita reservar un día y luego planificar un programa integral de actividades beneficiosas para completarlo. En su lugar, debe tener un menú de prioridades cercano y práctico. Luego, cuando se presenten unos minutos, ya tiene formas útiles de aprovecharlos ”.

Tarea múltiple

Quizás pueda encontrar más tiempo para perseguir sus pasiones reduciendo el tiempo que lleva hacer otras cosas en su vida. Domina el arte de la multitarea.

La multitarea ha tenido una mala reputación últimamente porque existe una idea errónea sobre lo que realmente es la multitarea. No se trata de dividir su atención en varios proyectos al mismo tiempo. Se trata de darle a una tarea toda su atención por un período de tiempo, sin importar cuán breve sea, y luego pasar rápidamente a la siguiente tarea dándole toda su concentración, y así sucesivamente. "No es un spray de tiro de pájaro", escribe Don Greene en su libro Lucha contra tu miedo y gana "Es un disparo agudo".

Hagas lo que hagas para encontrar más tiempo para seguir tus pasiones, vale la pena. "Tener un entusiasmo que se conecta con usted a un nivel central y le brinda algo que esperar para energizar su vida y proporciona un sentido de dirección y significado", informa Robinson.

Instrucciones De Vídeo: La Oreja de Van Gogh - Cuídate (Official Video) (Mayo 2024).