Autodefensa

• Mayo 16, 2024

El mejor paso para desarrollar una imagen corporal saludable es convertirse en su propio defensor. Solo usted sabe lo que es mejor para usted y declarar lo que necesita en su vida lo ayudará a desarrollar un sentido más fuerte de autoestima. Los médicos, los amigos y los medios de comunicación son tres áreas en las que puede comenzar a tomar el control de su propia vida.

Es lamentable, pero en varios estudios se ha demostrado que los médicos discriminan a los pacientes con sobrepeso. Algunos han ido tan lejos como para negarse a realizar pruebas de Papanicolaou si determinan que el paciente es demasiado grande para su gusto. Qué pena que las personas que deberían ser más comprensivas puedan ser las más críticas. A menudo, el foco de la visita en el consultorio del médico se centra en el peso. Comer menos, hacer más ejercicio se convierte en la respuesta a cualquier problema para el que estés buscando consejo. Se rompió la pierna, come menos, haz más ejercicio. Tiene alergias, come menos, hace más ejercicio. Tienes una aguja clavada en tu ojo, come menos, haz más ejercicio. Recupere su poder recordándole cortésmente a su médico que no está allí para hablar sobre su peso y que podría concentrarse en el problema actual. Tiene derecho a negarse a que lo pesen automáticamente. Si pisar una báscula es un problema para usted, dígale a la enfermera que si el médico necesita su peso por una razón médica, lo discutirá con él, pero hasta entonces, usted estará declinando ser pesado. El personal médico está allí para atenderlo, pero usted es responsable de hablar.

Los amigos pueden ser lo peor. A menudo tienen buenas intenciones, pero pueden ser muy hirientes. Cuestionan su selección de menú cuando sale a cenar, pero instan a tener un pequeño pastel en la celebración de cumpleaños de la oficina. Recortan con amor artículos sobre la última moda de la dieta y luego te cuentan cómo tienen un amigo de un amigo que perdió 20 libras la semana pasada. Intentan animarte diciéndote que tienes una cara tan bonita, es una pena que peses tanto. ¡No está bien! Debe detenerlos en el momento en que los escuche acelerar. Agradézcales por su preocupación, pero dígales su peso, sus elecciones de alimentos, su cuerpo no son temas de discusión. Nunca convertirían la calvicie o la nariz grande de otra persona en un tema constante de conversación, entonces, ¿por qué creen que su cuerpo debería estar en discusión? Si bien puede ser difícil y es posible que tenga que decírselo un par de veces, es importante que se haga cargo de su propio bienestar.

Todos sabemos que los medios nos bombardean constantemente con mensajes sobre cuán imperfectos somos. Ese es su trabajo, necesitan vendernos productos para mejorarnos y mejorar nuestras vidas. Puede negarse a aceptar el mensaje. Reconozca que las fotos de hoy tienen poco o ningún parecido con la persona real. Tome una decisión consciente sobre qué programas de televisión mirar. Negarse a seguir leyendo, mirando o escuchando cualquier cosa que te haga sentir mal acerca de quién eres.

Una imagen corporal fuerte y saludable comienza con un sentido fuerte y saludable de uno mismo. Comienza a ser tu mejor amigo y habla por el respeto y la dignidad que mereces.

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