Neurotrofinas y Yoga

• Mayo 3, 2024

¿Por qué envejecemos? Los científicos aún no lo saben con certeza, pero los investigadores están haciendo todo lo posible para descubrirlo. Un factor clave parece ser la degeneración de nuestro sistema nervioso central y periférico. Los científicos han descubierto que, en enfermedades como el Alzheimer y la depresión, hay una disminución de los químicos que ayudan a mantener las neuronas, los componentes básicos del SNC y el SNP. ¿El yoga ayuda a mantener estos químicos, conocidos como neurotrofinas? La investigación científica sugiere que este es el caso.

Un estudio de 2017 (la información bibliográfica se enumera a continuación) intentó medir los niveles de una neurotrofina conocida como factor neurotrófico derivado del cerebro o BDNF. Esta sustancia es una proteína que se encuentra en el cuerpo humano que ayuda a proteger las neuronas y contribuye a su inicio y crecimiento saludables. Llamado? Yoga, meditación y salud mente-cuerpo? Este estudio siguió a los participantes en un retiro de yoga y meditación de tres meses. Durante el estudio, los científicos tomaron muestras de saliva y sangre para medir los niveles de BDNF en el cuerpo. Al final del retiro, los investigadores notaron un aumento medible en BDNF, así como una disminución en los marcadores de ansiedad y depresión informados por los participantes.

¿Qué significa esto? Dado que BDNF protege las neuronas, es importante continuar neurogénesis y neuroplasticidad. El primero es la creación y expansión del tejido nervioso; el segundo es la capacidad de las neuronas para formar y cambiar conexiones a otras neuronas. Sin estas habilidades clave, el sistema nervioso funciona de manera menos eficiente, lo que contribuye a la desaceleración que asociamos con el envejecimiento. Además, el aumento en BDNF observado por el estudio sugiere que las actividades en el retiro, principalmente yoga y meditación, pueden ayudar a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

Como señalan los científicos al final del informe, este es solo un estudio. Los resultados, sin embargo, sugieren la necesidad de más investigación, incluidos los intentos de replicar los hallazgos observados por estos científicos. Los autores de este estudio también sugieren que se realicen más investigaciones para definir los efectos específicos de asana, meditación y dietas seguidas por los participantes en estas actividades.

La investigación científica se basa en pequeños bloques de construcción, y es importante comprender que la ciencia trabaja para describir y medir las observaciones realizadas por los investigadores. Si bien este estudio analiza una pequeña parte del funcionamiento biológico, es importante reconocer la conexión que se está haciendo entre la práctica del yoga y los cambios en la forma en que funciona el cuerpo. Para muchos de nosotros en la comunidad yóguica, una investigación como esta es una confirmación de lo que ya hemos experimentado, pero para aquellos nuevos en el yoga, estos hallazgos sugieren que el yoga puede ser una parte importante en la promoción de una vida larga y saludable.
Para más investigación:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; y Mills, Paul J.? Yoga, meditación y salud de la mente y el cuerpo: aumento de BDNF, respuesta al despertar del cortisol y expresión de marcadores inflamatorios alterados después de un retiro de yoga y meditación de tres meses. Neurociencia humana, 26 de junio de 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Descargo de responsabilidad: no estoy asociado con los científicos mencionados o con la revista Neurociencia humana . La sinopsis y las implicaciones reflejan mi propia opinión.

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