Meditación y Creatividad

• Mayo 2, 2024

A primera vista puede parecer que la creatividad y la meditación no tienen mucho en común. Sin embargo, estudios recientes indican lo contrario. En un estudio realizado por la psicóloga cognitiva Lorenza Colzata, se demostró que una práctica de meditación puede mejorar la creatividad. Lo logra de diferentes maneras, desde despejar la mente en busca de inspiración para entrar en su conciencia hasta relajarlo aliviando cualquier ansiedad artística. Si has estado pensando en comenzar una práctica de meditación, aquí hay cuatro razones más para seguir adelante y probarlo.

La meditación despeja la mente
Muchos artistas han dicho que sus ideas les llegan cuando menos se espera, como cuando se lavan los platos o se duchan. Estas tareas repetitivas tienen una forma de calmar la mente, al igual que la meditación, por lo que no sorprende que una práctica de meditación fomente la inspiración. Las ideas surgen cuando la mente está clara. Si hay demasiada estimulación y entrada, no hay espacio para ninguna salida creativa. Tomarse el tiempo para despejar la mente abre la puerta a las ideas.

La meditación es la puerta de entrada a la mente subconsciente
La meditación no solo despeja la mente, sino que también otorga acceso a la mente subconsciente, el hogar de los sueños y la inspiración. La mayoría de las personas estarían de acuerdo en que les gustaría poder resolver problemas más fácilmente al encontrar soluciones más rápido. Esta es una posibilidad si se toman algunas medidas preventivas y se hacen de manera regular. Meditar hará un hábito de cambiar a la mente subconsciente y, por lo tanto, en tiempos de toma de decisiones y resolución de problemas, podemos acceder mejor a esa parte de nuestro cerebro. Estamos acostumbrados

La meditación te relaja
Otra forma en que la meditación beneficia tu nivel de creatividad es relajándote. No es raro congelarse ante la perspectiva de un proyecto creativo o desafío. Los pensamientos de duda aparecen y antes de darnos cuenta, nos sentimos abrumados y desanimados. La meditación, sin embargo, puede aliviar su ansiedad. Ya sea que medites en el momento en que la ansiedad ingrese o en un momento y lugar determinados, será beneficioso.

La meditación silencia los pensamientos negativos
Los pensamientos sucederán durante la meditación y generalmente es una práctica aceptada reconocer el pensamiento y dejarlo ir. Esto es aún más importante cuando se trata de un pensamiento negativo. Al dejar ir el pensamiento, te resistes a apegarte automáticamente y sentir su impacto negativo.

La forma en que la meditación parece tejer su magia creativa es a través de la repetición. Ya sea que se trate de una práctica regular en la cual su mente se acostumbra a relajarse, limpiarse y relajarse en el reino subconsciente o simplemente al trabajo de respiración regular que podría hacer en el momento caso por caso, encontrará esa meditación Es una excelente práctica.

Cómo empezar
Encuentre un lugar cómodo donde pueda sentarse derecho. Mantenga los brazos y las piernas sin cruzar. Cierra los ojos y deja que tu cuerpo se relaje. Cierra los ojos y respira profundo y lentamente. Si se le ocurre un pensamiento, lo que ocurrirá, déjelo ir y continúe concentrándose en su respiración. Haga esto mientras se sienta cómodo, aumentando gradualmente el tiempo que permanece en meditación cada vez que practique. Recuerda llevar un cuaderno contigo para que puedas anotar cualquier idea que tengas después de que hayas terminado de meditar.

Instrucciones De Vídeo: MEDITACIÓN GUIADA para desbloquear TU ENERGÍA CREATIVA (Mayo 2024).