Jugo para el desayuno

• Abril 28, 2024

¿Cuántas veces a lo largo de los años has intentado hacer dieta? ¿Cuántos intentos has hecho y te has rendido? Demasiados para contar, apuesto. Es sorprendente para mí, cómo nos dicen que debemos tener un peso específico y comer sano y hacer ejercicio, y el próximo comercial trata sobre comida rápida, cerveza o una cantidad excesiva de alimentos que se consumen.

No tiene sentido, ¿verdad? No es de extrañar que muchos sufran el síndrome del yoyo: subir de peso, bajar de peso. Prueba esta dieta, luego la siguiente. La industria de la dieta es una entidad de mil millones de dólares. Sin embargo, me parece bastante extraño que el número de personas con sobrepeso, obesidad y padecimiento de dolencias siga aumentando. Especialmente en niños.

Lo que quiero saber es: con tantas "dietas" disponibles, ¿por qué parece que no podemos perder peso? ¿O perder el peso y no recuperarlo por más de un año? No hay una fórmula secreta. No me importa cuántas veces la gente dice tener la respuesta. Confía en mí: habrá alguien con algo nuevo que es la última ira en la pérdida de peso en otros seis meses del último gran avance.

Esto es lo que sé con certeza. La dieta y el ejercicio son el camino a seguir. ¿Una tercera clave que encuentro es absolutamente necesaria? Oración y meditación. Junto con un cambio en su dieta y el aumento de su actividad móvil, la oración y la meditación ayudan mucho a centrarlo y darle ese estímulo espiritual que necesita en el camino.

Sé con certeza que el factor común en todos los regímenes de dieta establece que el desayuno es la comida más importante del día. En realidad, estás "rompiendo" el "ayuno" de tus noches de sueño. Sin embargo, para muchos, incluido yo mismo, hemos olvidado el desayuno y hemos pagado el precio de nuestro error.

Desayunar ayuda a preparar y estabilizar su cuerpo para el día. Establece el "estado de ánimo" y el tono para comer durante todo el día. Omitirlo solo lo llevará por el camino equivocado. Mi hora del almuerzo estarás hambriento, y muy probablemente comerás las cosas equivocadas.

Nunca supe el daño que me estaba haciendo al no desayunar. Pero, como muchos, los hábitos son difíciles de romper. Y desayunar ha sido muy difícil para mí. Entonces, es por eso que me gusta tomar jugo o beber un batido lleno de frutas y verduras que necesito para darme ese impulso de energía que necesito para comenzar mi día correctamente.

Hay miles de recetas de jugos y batidos en línea. Cuando jugo, solo está bebiendo el jugo de las verduras y frutas que está exprimiendo. Necesitarás un exprimidor para esto. Un batido; en realidad estás usando la pulpa y todo, y es una consistencia mucho más gruesa.

Aquí dos excelentes recetas para un impulso de energía:

Amplificador de energía (Jugo)

1 taza de espinacas
1 taza de col rizada
1 taza de apio
1 taza de zanahorias baby
1 taza de remolacha
1 manzana
1 taza de piña
1 taza de mango
1/4 taza de jengibre fresco

Ponga todos los artículos en el exprimidor uno a la vez. (Asegúrese de seguir las instrucciones de su exprimidor) Beba el jugo dentro de una hora, o perderá su potencia.

Batido Energético (la fruta debe estar congelada)

1 taza de espinacas congeladas
2 tallos de apio
1/2 de pepino
1 taza de fresas
2 kiwis pelados
1/2 de limón (pelado)
2 piezas de jengibre cristalizado
1 taza de jugo de pomergranita

Coloque todos los ingredientes en la licuadora de alta potencia. La fruta debe estar congelada. Si no, agregue 1 taza de hielo. Mezclar a su espesor deseado. Hiciste agregar un poco de agua si es demasiado espesa.

Instrucciones De Vídeo: 7 Jugos Para Desayunar: Jugos Para Dar Energia (Abril 2024).