Cómo hacer una desintoxicación de azúcar

• Abril 30, 2024

¿Has abandonado recientemente el hábito del azúcar? Tal vez solo piensas que tienes. A pesar de sus mejores esfuerzos para mantenerse educado sobre los alimentos que consume, los fabricantes de alimentos tienen un producto para vender y eso significa dar al azúcar nombres nuevos e inventivos para engañar a los consumidores. Por ejemplo, el arroz integral es saludable, lo que significa que el jarabe de arroz integral también lo es, ¿verdad? ¡De ninguna manera! Ese y otros aditivos engañosos de azúcar pueden estar bloqueando sus esfuerzos de pérdida de peso. Es posible que no esté consumiendo a los culpables típicos y obvios: galletas, pasteles, dulces, refrescos y jugos, pero eso no significa que pueda bajar la guardia.

Los estadounidenses actualmente consumen 22 cucharaditas de azúcar por día. Eso es más de tres veces lo recomendado por la American Heart Association. Se está volviendo tan mortal como fumar cigarrillos.

De hecho, la investigación ha demostrado que el exceso de azúcar puede crear inflamación en todo el cuerpo. También es una causa de enfermedad cardiovascular, hipertensión y triglicéridos elevados. El consumo excesivo de azúcar es causa de muchas otras enfermedades crónicas, como diabetes, cirrosis hepática y demencia. Demasiada azúcar no solo nos hace engordar; También nos puede enfermar.

Puede pensar que tiene esto, pero la adicción al azúcar no es broma. Los retiros pueden hacer que te sientas muy enfermo. Honestamente, no hay una forma correcta de dejar de fumar. Algunas personas piensan que dejar el pavo frío es el camino a seguir, mientras que otras prefieren el método lento y constante. Dado que hay tantos azúcares ocultos en los alimentos que comemos, lento y constante parece ser el enfoque más realista para obtener resultados a largo plazo.

Paso 1
Si aún no lo ha hecho, corte las obvias bombas de azúcar: las bebidas endulzadas, los edulcorantes artificiales son un no-no, dulces, galletas y postres de cualquier tipo. Intenta sustituir la fruta en lugar de derrumbarse por agua y agua.

Paso 2
Agregue más proteínas a su dieta. Esto pondrá un kabash en la tentación de disfrutar. Por ejemplo, coma una tortilla de vegetales para el desayuno. Agregue un poco de pollo o tofu para el almuerzo.

Paso 3
Comienza a leer las etiquetas. Evite los alimentos que contengan algo que pueda considerarse un edulcorante.

Etapa 4
Nix el pan y la pasta.

Algún consejo.
Tenga en cuenta que esto no es ni debería ser una solución rápida. Este es un trabajo en progreso. Siempre estás aprendiendo y evolucionando. Así que no te patees si te resbalas aquí o allá. Habrá una próxima comida y otra oportunidad para seguir practicando hasta que se convierta en hábito.

Además, a medida que trabaja limpiando su dieta, experimentará síntomas de abstinencia como antojos, irritabilidad, fatiga o simplemente una sensación general de sentirse enfermo. Estos pasarán. La energía vendrá. Sea paciente.

Instrucciones De Vídeo: DESINTOXICACIÓN DE AZÚCAR COMPLETA DEL CUERPO EN 3 DÍAS, PERDER PESO Y MEJORAR TU SALUD (Abril 2024).