Consejos de salud para viajes de vacaciones

• Abril 26, 2024

Para muchos, las vacaciones significan viajar para visitar a familiares y amigos. Ya sea que viaje por la ciudad o por el mundo, es importante mantenerse seguro durante sus viajes. A continuación hay cinco consejos para ayudarlo a asegurarse de llegar a su destino de una pieza y con buena salud.

1. No conduzca mientras esté cansado. Cada año, las personas que conducen largas distancias se duermen al volante y lesionan a sí mismas y a los demás. Si se cansa mientras conduce, cambie de lugar con otro conductor o deténgase para tomar una siesta. Subir la música, beber cafeína y detenerse para dar un paseo son soluciones a corto plazo, pero no curan el cansancio.

2. Conduzca despacio en condiciones adversas. Además de las vacaciones, el invierno también trae muchas condiciones climáticas adversas, como lluvia, nieve, hielo y niebla. Siempre ajuste su velocidad a las condiciones y deténgase si el clima empeora. Cuando hace mal tiempo, deje más espacio entre su automóvil y el automóvil que está frente a usted para evitar resbalarse en el hielo.

3. Sea fácil con el alcohol. Cuando vuela, la cabina presurizada, combinada con la gran altitud, hace que el alcohol lo afecte más de lo que lo haría en el suelo. Además, el alcohol empeora la deshidratación que experimentas al volar. En el suelo, el alcohol aumenta los efectos del desfase horario.

4. Beber mucha agua. Beber suficiente agua ayuda a mantener una salud óptima en todo momento, pero es especialmente importante durante el viaje. Al volar, el aire seco en la cabina aumenta la deshidratación. Beba mucha agua mientras esté a bordo y cuando llegue a su destino. El agua potable también es importante al conducir. Los síntomas de deshidratación no aparecen hasta que es demasiado tarde, por lo tanto, beba incluso cuando no tenga sed.

5. Haga caminatas frecuentes en viajes largos. Las personas, especialmente las personas mayores, a veces tienen problemas con los coágulos de sangre cuando se sientan por largos períodos de tiempo. En vuelos largos, asegúrese de levantarse y caminar alrededor de la cabina cada dos horas. Haga la caminata más larga que solo hacia el baño y de regreso. Camina por toda la cabaña por unos minutos. También puede hacer algunos ejercicios para las piernas desde su silla que pueden mantener su sangre en movimiento. Mientras conduce, tómese unos minutos adicionales para caminar cuando se detenga en un restaurante o en una parada de descanso.

Una gran botella de agua para ayudarlo a mantenerse hidratado.

Instrucciones De Vídeo: Consejos de salud para un verano seguro (Abril 2024).