Opciones de pizza saludable

• Abril 29, 2024

“Una pequeña pizza de pepperoni en una tortilla es más saludable que el teriyaki de salmón con arroz y zanahorias” Jorge Cruise

¿Te encanta la pizza pero tratas de resistirte a comprarla por las calorías y la grasa? Puede ser difícil encontrar opciones saludables si eres un amante de la pizza, y te encuentras ansiando pizza cuando llega el fin de semana. Muchas opciones bajas en calorías carecen de sabor y te hacen sentir insatisfecho y lamentan haber gastado el dinero extra para la versión más saludable. La mayoría de las pizzas son ricas en grasas y pueden variar de 200 a 300 calorías por porción. Sin embargo, aquí hay una pizza saludable para que pruebes este fin de semana que tenga un sabor delicioso y sea baja en calorías. Es simple, rápido y fácil de hacer.

Pizza personal saludable de 8 pulgadas con corteza delgada
Tortilla de grano germinado Ezekiel - 150 calorías
carne molida orgánica magra- 3 oz- aproximadamente 115 calorías
salsa de tomate orgánica - 3 cucharadas - aproximadamente 40 calorías
queso mozzarella - 2 cucharadas - aproximadamente 45 calorías

Total = aproximadamente 350 calorías por pizza entera

Ingredientes:
Ezequiel brotó tortilla de grano
carne molida orgánica magra
salsa de tomate orgánica
queso mozzarella

Receta:
Precaliente el horno a 450. Dore 3 onzas de carne molida orgánica en una sartén antiadherente.
Coloque la tortilla Ezekiel en un plato para preparar. Extienda dos cucharadas de salsa de tomate orgánico sobre la tortilla. Escurra la carne molida sobre una toalla de papel y deje enfriar. Extienda la carne molida sobre la salsa de tomate. Espolvorea con dos cucharadas de queso mozzarella. Cuando el horno esté precalentado, coloque la pizza directamente sobre la rejilla. Ajuste el temporizador por diez minutos. La pizza está lista cuando esté dorada.

Esto hace una pizza personal deliciosa, saludable y crujiente, de corteza delgada. Experimente agregando ingredientes adicionales como aceitunas, pimientos verdes, cebollas, champiñones o incluso pollo. Intente agregar una ensalada de espinacas y una guarnición de fruta fresca para un excelente almuerzo o cena. A continuación se enumera una opción vegetariana.

Pizza saludable de espinacas y champiñones de 8 pulgadas

Ingredientes:
Ezequiel brotó tortilla de grano
salsa de tomate orgánica
espinacas orgánicas
aceite de coco orgánico
queso mozzarella
champiñones en rodajas orgánicas

Receta:
Precaliente el horno a 450. Saltee una taza de espinacas tiernas y ¼ de taza de champiñones frescos en una cucharada de aceite de coco en una sartén antiadherente. Coloque la tortilla Ezekiel en un plato para preparar. Extienda dos cucharadas de salsa de tomate orgánico sobre la tortilla. Extienda las espinacas y los champiñones de manera uniforme sobre la salsa de tomate. Espolvorea con dos cucharadas de queso mozzarella. Cuando el horno esté precalentado, coloque la pizza directamente sobre la rejilla. Ajuste el temporizador por diez minutos. La pizza está lista cuando esté dorada.

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