Aviones resfriados

• Abril 19, 2024

Enfermarse con un resfriado por volar es una verdadera decepción como descubrí recientemente. Me enfermé con un resfriado y problemas sinusales a los pocos días de regresar de unas vacaciones de invierno. Lo que me pasó es bastante común. Es 100 veces más probable que se resfríe en un avión que en la vida cotidiana, según un estudio publicado en el Journal of Environmental Health Research.

Otro estudio encontró que el 20 por ciento de los pasajeros que viajaban en avión tenían resfriados. La incidencia fue casi la misma si las compañías aéreas habían filtrado o no aire fresco filtrado.

La humedad extremadamente baja en los aviones es el culpable clave de por qué los pasajeros se enferman. La elevación de vuelo típica para las aerolíneas es de 30,000-35,000 pies, donde la humedad cae al 10 por ciento o menos. Este aire seco paraliza el sistema de defensa natural de nuestros cuerpos de moco y pelos de la nariz que evita que los virus o bacterias entren al cuerpo.

Hay algunas cosas que puede hacer para minimizar convertirse en una "víctima" fría de los viajes aéreos. Tal vez, no estaría enfermo ahora si hubiera prestado atención a estos consejos.

Mantente bien hidratado

Beber agua u otros líquidos a lo largo de su vuelo puede ayudar a contrarrestar los efectos de secado de la baja humedad. No pude hacer esto porque no quería seguir usando el baño.

Los líquidos no deben incluir café o alcohol que pueden deshidratarte. Las bebidas calientes, como el té, son mejores porque ayudan a mover los cilios y proporcionan vapor. Considera llevar tus propias bolsas de té. Las bebidas heladas disminuyen el vello de la nariz.

Los aerosoles nasales líquidos o los geles hidratantes pueden ayudar a mantener la nariz húmeda y deben usarse antes de abordar, durante el vuelo y después de la llegada.

No olvides una buena higiene

Lávese las manos después de usar el baño, ya sea en el avión o en el baño del aeropuerto. Sus manos son el primer punto de contacto con el resfriado, la gripe u otros gérmenes que pueden sobrevivir hasta tres horas o más en el reposabrazos, el respaldo y los auriculares del avión. Su mejor defensa es lavarse las manos con agua y jabón. Use toallitas para las manos cuando no sea conveniente llegar al baño.

Otra línea de defensa puede ser el enjuague bucal contra los gérmenes que se puede llevar a bordo en una botella de tres onzas.

Evite enfriarse y fatigarse demasiado

Enfriarse y fatigarse puede disminuir su resistencia y hacerlo más vulnerable a enfermarse. Lleve su propio suéter o manta.

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