El factor de la felicidad

• Abril 26, 2024

Varios estudios han investigado la felicidad de los adultos mayores y las razones por las que podemos enfrentar los desafíos de la vida con un enfoque positivo. Uno de ellos realizado en 2008-09 por Gallup entrevistó a unos 600,000 estadounidenses en todos los rangos de edad. Las entrevistas se realizaron con los encuestados por teléfono fijo y celular. Los investigadores hicieron tres preguntas sobre si los participantes experimentaron felicidad, risas y diversión el día antes de la entrevista. Los encuestados recibieron un puntaje de felicidad positivo si respondieron "sí" a las tres preguntas.

El resumen de los resultados nos dice que los adultos más felices son los que tienen entre 18 y 20 años. Desde nuestros 20 hasta nuestros 40 empeoramos nuestros estados de ánimo, presumiblemente debido al estrés del trabajo y a experimentar algunas de las curvas de la vida. Desde los 40 hasta los 60, nos mantenemos constantemente en un rango de felicidad más bajo. Alrededor de los 60 años, hay un notable aumento, y gradualmente nos volvemos más felices hasta que tengamos 80 años. Sorprendentemente, los puntajes en nuestros 90 son los mismos que cuando teníamos 65, ¡a pesar de todos los problemas de salud y pérdida que podemos enfrentar a esa edad!

Con un promedio de todos los grupos de edad, solo hay una diferencia muy leve entre los puntajes de “felicidad” de hombres y mujeres, con mujeres, con un puntaje de 73.4, aproximadamente un punto porcentual más alto en promedio que los hombres, con 72.5. Dado el gran número de participantes en este estudio (más de 300,000 hombres y más de 300,000 mujeres), las diferencias de puntaje no se consideran importantes. Puede encontrar más información sobre los resultados de la investigación buscando en Google el estudio de felicidad Gallup Poll.
La encuesta no determinó los motivos de la "curva feliz" de la vejez, por lo que debemos buscarlos en otra parte. Algunas de las teorías defienden que las personas mayores, a pesar del aumento de los problemas de salud y la menor movilidad, tienen:

• Mayor "sabiduría" o inteligencia psicológica en el manejo de la vida.

• Menos aspiraciones y expectativas de uno mismo.

• Un sentido de realización y logro.

• Mayor aprecio por la vida.

• Una sensación de vivir el momento con menos preocupación por el futuro.

• Mayor capacidad para regular las emociones, especialmente la paciencia, que las personas más jóvenes.

• Menos preocupación por complacer a todos todo el tiempo.

• Un enfoque positivo al recordar recuerdos pasados.

• Una tendencia general a ver todas las situaciones de manera más optimista.

Numerosos hallazgos del estudio respaldan estas teorías y sugieren que somos más felices debido a la mejora de las capacidades generales de afrontamiento, ya que tendemos a lidiar mejor con las dificultades y las circunstancias negativas que las personas más jóvenes. Como adultos mayores, también nos quitamos la presión al ser más realistas acerca de nuestras expectativas. ¡Todas estas son buenas noticias, y nos dicen que nuestra calidad de vida puede recibir un impulso simplemente por tener otro cumpleaños!

No hay nada más positivo que hacer una meta en la vida para convertirse en una persona más feliz al buscar activamente crear recuerdos positivos por el tipo de cosas que seleccionamos hacer día a día; participando en actividades y eventos agradables; asegurándonos de tener tantas risas por día como sea posible; y dejar ir el pensamiento negativo.

He aprendido a apreciar cada día y a eliminar el tipo de cosas que me causan estrés y preocupación. Ahora, cada día, cuando me levanto por la mañana, tengo que "enfrentar" un día lleno de lectura, escritura, pasatiempos y voluntariado, y todos son actividades que son agradables y hacen que mi vida sea pacífica y divertida. ¡Lo que necesito hacer es hacer más ejercicio!

Instrucciones De Vídeo: Factores de la felicidad, por Guillermo Simó (Abril 2024).