Beneficios del té verde

• Mayo 3, 2024

Mi taza de té verde de la mañana puede estar ayudándome a prevenir los resfriados y la gripe de invierno. Disfruto de esta bebida milagrosa, pero me hace sentir aún mejor beberla sabiendo que está estimulando mi sistema inmunológico.

Una porción, que equivale a dos tazas de té verde, contiene suficientes polifenoles para limpiar los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son las cosas malas causadas por la exposición a la contaminación, los productos químicos y el estrés. La "limpieza de la casa" realizada por los polifenoles le da al sistema inmunológico un impulso al mantener las células en óptimas condiciones.

Es fácil incorporar el té verde en su dieta. Simplemente cambie una taza de java por té verde. Incluso puedes convertirlo en un café con leche de té verde. Mi té verde favorito es la yerba mate, que viene en "chocolate mate" para un verdadero gusto. Su sistema inmunológico y papilas gustativas lo agradecerán.

Otros consejos para estimular el sistema inmunitario.

Agregar probióticos y vitamina D son otras formas de darle a su sistema inmunológico el impulso que necesita para evitar que obtenga el promedio de tres resfriados este invierno.

Probióticos

Si desea un sistema inmunológico saludable, comience por cuidar su sistema digestivo. Los intestinos son los guardianes del 70 por ciento de la inmunidad general de su cuerpo.

Los probióticos pueden mejorar su salud digestiva y su bienestar general al aumentar los anticuerpos en el tracto digestivo y aumentar su recuento de células T. Las células T son los luchadores de su cuerpo contra las enfermedades.

Tomar probióticos puede prevenir o reducir la gravedad de los resfriados y la gripe, según los investigadores de Mayo Clinic. Los probióticos se pueden agregar a su dieta en forma de suplementos, o al comer yogurt, leche fermentada o miso.

Vitamina D

Muchos adultos tienen bajos niveles de vitamina D, que es esencial para que su cuerpo combata las infecciones. La vitamina D activa la defensa inmune de su cuerpo contra las células T que de otra manera permanecen latentes y permiten que las bacterias invadan el cuerpo.

Según las investigaciones, las personas con bajos niveles de vitamina D tienen más infecciones respiratorias. Suplemento con al menos 1,000 UI por día.

Instrucciones De Vídeo: 8 Beneficios Comprobados De Té Verde (Mayo 2024).