Tengo que tener corazón

• Mayo 2, 2024

Nos levantamos cada día, hacemos nuestras rutinas habituales y en su mayor parte nos olvidamos de lo más importante ... nuestro corazón. Suponemos que seguirá latiendo, pero con factores de estrés, comida chatarra, estilos de vida sedentarios y fumar, nuestros corazones se deterioran lentamente.


De acuerdo con los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte para las personas de la mayoría de las etnias en los Estados Unidos, incluidos los afroamericanos, hispanos y blancos. Para los indios americanos o los nativos de Alaska y los asiáticos o los isleños del Pacífico, la enfermedad cardíaca solo es superada por el cáncer. En 2008, más de 616,000 personas murieron de enfermedades del corazón. La enfermedad cardíaca causó casi el 25% de las muertes, casi una de cada cuatro en los Estados Unidos. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres. Más de la mitad de las muertes por enfermedad cardíaca en 2008 fueron en hombres. La enfermedad coronaria es el tipo más común de enfermedad cardíaca. En 2008, 405.309 personas murieron por enfermedad coronaria. Cada año, aproximadamente 785,000 estadounidenses tienen un primer ataque coronario, otros 470,000 que ya han tenido uno o más ataques coronarios tienen otro ataque. En 2010, se proyectó que la enfermedad coronaria sola le costaría a los Estados Unidos $ 108.9 mil millones. Este total incluye el costo de los servicios de atención médica, los medicamentos y la pérdida de productividad.

Incluso con este informe sombrío, la enfermedad cardíaca es controlable. Siempre dicen que la prevención es la mejor medicina. En este caso, las hierbas pueden ser cruciales para la salud de su corazón, ya que la circulación saludable es lo que hace que la sangre se mueva continuamente a través de sus venas y arterias. Para que esto suceda, los canales deben estar abiertos y libres de bloqueos. Esto se puede lograr a través de una buena dieta con muchas frutas y verduras frescas, mucha agua y ejercicio regular.

Las hierbas ayudan con la circulación y aumentan el flujo sanguíneo a las extremidades, mejorando la salud de las paredes de los vasos sanguíneos. A continuación hay cinco hierbas principales que pueden ayudar a su corazón.

Ajo (Allium sativa)

Este pequeño bulbo oloroso es nuestra mejor protección contra las enfermedades cardiovasculares. Puede reducir el colesterol y los triglicéridos, aumentar el colesterol bueno (HDL), reducir la placa en las arterias y proteger su aorta del envejecimiento, ¡un gran golpe de algo que sabe tan bien!

Espino (Crataegus oxyancantha)

Las hojas, flores y frutos de esta planta están llenos de antioxidantes que ayudan con la aterosclerosis, una enfermedad arterial en la cual las arterias se bloquean u obstruyen. Hawthorn es de apoyo en la prevención de la acumulación de colesterol en el hígado. Cuando se usa de forma continua, Hawthorn dilata los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y especialmente en el corazón. El espino mejora la función cardíaca y es una gran adición a su dieta.

Cayena (Capsicum annuum)
Este pimiento picante funciona de manera similar a las dos hierbas mencionadas anteriormente y contiene capsaicina. Los estudios han demostrado que la cayena reduce el colesterol, disminuye la coagulación de la sangre y mejora la fuerza capilar. Ayuda a que sus arterias, venas y capilares recuperen su elasticidad, controla el flujo de sangre a través de todo el cuerpo y reduce la presión arterial en general. Cayenne mejora la salud general de todo el sistema cardiovascular.

Valeriana (Valeriana officinalis)
Esta maravillosa hierba es más conocida por su capacidad para tratar trastornos nerviosos, aliviar la hipertensión, la ansiedad, el ataque de pánico, la cefalea tensional y el insomnio. Con nuestra vida estresante, esta gran hierba es una adición bienvenida para aliviar esos sentimientos y traer una calma bienvenida a nuestros cuerpos.

Arándano (Vaccinium myrtillus)
Esta pequeña hierba se usa principalmente para fortalecer su visión y prevenir la degeneración macular. ¿Sabía que Bilberry contiene un grupo de flavonoides que tienen efectos beneficiosos en la dieta humana como antioxidantes, neutralizando los radicales libres que dañan el tejido corporal y conducen a enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer?

Toma pequeños pasos. No tienes que hacerlo todo de la noche a la mañana. Lo principal es que comienzas a hacer un cambio. Intente agregar ejercicio ... incluso caminar alrededor de la cuadra o estacionar más lejos de los grandes almacenes puede comenzar a sumar. Cambie de pan blanco a granos enteros. Agregue esa pieza extra de fruta. Simplemente no esperes hasta que sea demasiado tarde, para ti o para alguien que amas.

Siempre investigue y consulte con su médico, naturópata o proveedor de atención médica antes de tomar cualquier remedio o suplemento casero o después de cualquier tratamiento sugerido en esta página. Solo su proveedor de atención médica, médico personal o naturópata puede brindarle asesoramiento sobre lo que es seguro y efectivo para sus necesidades únicas o para diagnosticar su problema médico particular.

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