Vitaminas genéricas para cuidar

• Abril 26, 2024

Si bien la mayoría de las vitaminas son exactamente iguales en las formulaciones genéricas frente a las de marca, hay algunas vitaminas que es importante observar. Aquí está la lista.

Calcio
El calcio es crítico para la fortaleza ósea saludable. Si bien muchas personas pueden obtener calcio naturalmente de los productos lácteos, la mayoría de los adultos se vuelven intolerantes a la lactosa a medida que envejecen. El cuerpo humano está destinado a beber leche en la infancia, pero no a seguir bebiéndolo a través de los años.

Mientras que algunas marcas genéricas obtienen calcio de las conchas de ostras, ¿cuántas personas conoce que normalmente comen conchas de ostras? El calcio que proviene de las conchas y los corales no es una forma de calcio que el cuerpo absorbe bien. El carbonato de calcio a menudo está hecho de conchas de ostras o piedra caliza. Tampoco las cosas que la gente come normalmente. Desea buscar una formulación con citrato de calcio en su lugar. El citrato / malato de calcio es una de las formulaciones con mejor rendimiento. Las versiones de citrato son lo que su cuerpo sabe cómo absorber.

Tenga en cuenta que su cuerpo también necesita vitamina D adecuada en su sistema para absorber el calcio adecuadamente. También tenga en cuenta que su cuerpo solo puede absorber alrededor de 500 mg en un momento dado, por lo tanto, tome sus vitaminas en un momento que no sea cuando está comiendo / bebiendo leche o enriquecido con OJ.

Vitamina e
Las diferentes compañías de vitaminas usan diferentes fuentes para su vitamina E. La mayoría de las fuentes naturales se absorben fácilmente y son intercambiables. Sin embargo, si ve un nombre DL en la vitamina, esa es una versión sintética que no se absorbe tan bien. Eso sería acetato de dl-alfa tocoferilo o dl-alfa tocoferilo. Varios estudios han encontrado que la vitamina E natural se absorbe hasta tres veces más que la forma sintética.

Vitamina a
El betacaroteno, el material de las zanahorias, es más fácilmente absorbido por su cuerpo en lo que respecta a la vitamina A. La alternativa es la vitamina A sintética, generalmente listada como acetato de dl-alfa-tocoferilo o acetato de vitamina A.

En general, no es aconsejable comprar vitaminas de una compañía que es completamente nueva. Todavía están trabajando a través de formulaciones y encontrando qué funciona y qué no. Es mejor ir con una empresa que haya existido durante al menos 10 años. Trate de encontrar un relleno libre de alérgenos para pastillas y cápsulas. Desea ingerir vitaminas, pero no otras 'cosas' que podrían darle una mala reacción.

Si investiga, descubrirá que la mayoría de las marcas a menudo hacen versiones genéricas 'fuera de marca', con la misma formulación exacta. Entonces, con muy pocas excepciones, las marcas genéricas son tan fácilmente absorbidas por su cuerpo y contienen la misma formulación de ingredientes que las marcas.


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