Cuidado de pies para enfermeras cansadas

• Mayo 3, 2024

La hinchazón y los pies cansados ​​son muy comunes entre las enfermeras, especialmente después de trabajar durante doce horas. Según la mayoría de las investigaciones, tres de cada cuatro estadounidenses experimentan problemas en los pies en su vida y las mujeres tienen cuatro veces más problemas en los pies que los hombres.

Las extremidades inferiores, especialmente los pies, sostienen la estructura del cuerpo. El pie solo contiene 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y 107 ligamentos, de los cuales 1/4 de todos los huesos del cuerpo humano se encuentran en los pies. Cuando los pies están desalineados, todo el cuerpo se ve afectado. Hay muchas maneras de contraer problemas en los pies, especialmente entre las enfermeras. Estar de pie durante largas horas definitivamente puede contribuir al dolor en el pie. Además, otras afecciones como el edema de las piernas, la varicosidad, la artritis y la deformidad adquirida o congénita del pie son algunos factores que contribuyen al dolor de pies y piernas. Otros factores extrínsecos incluyen el uso de zapatos ajustados y los zapatos de tacón alto pueden agravar el dolor en el pie.

El uso de aceites esenciales puede aliviar las lesiones en los pies, el dolor y tonificar los músculos. Unos pies y músculos bien cuidados pueden soportar el estrés de caminar demasiado o estar de pie mucho tiempo. Los aceites de masaje, ungüentos, remojos, compresas son algunos de los remedios alternativos para mantener los pies y los músculos flexibles y en forma. Se puede utilizar una mezcla especial de aceites esenciales para aliviar el dolor, el cansancio y la hinchazón de los pies.

Para los músculos de las piernas cansados ​​y sobreutilizados, use estos aceites para masajes:
Mezcle estos 3 aceites y diluya en 1 cucharada de aceite vegetal:

Eucalipto 5 gotas

Menta 5 gotas

Jengibre 5 gotas

Mezcla de aceite para pies que se usa después de caminar, trotar o correr. Mezcle estos aceites esenciales en 1 cucharadita o 5 gotas de aceite vegetal por masaje usando estas proporciones.

Romero 5 gotas

Menta 3 gotas

Lavanda 4 gotas

Un simple baño de 3 gotas de aceite de romero y 1 cucharada de bicarbonato de sodio en un recipiente con agua tibia puede calmar los pies cansados ​​o 3 gotas de aceite de lavanda en un recipiente con agua helada aliviará los pies hinchados.

Aquí hay algunos aceites esenciales más que se usan para masajear las piernas antes o después del baño y después del ejercicio. Simplemente ponga unas gotas en una toallita y masajee sobre las piernas: pimienta negra, jengibre, romero, lavanda, ciprés, albahaca, tomillo, enebro, menta, pomelo, naranja, lima, abedul y pettigraine.

El aceite de lavanda tiene propiedades antibióticas y puede usarse para cualquier corte o ampollas. El aceite de tagetes de la maravilla africana es una excelente cura para los juanetes.

Cuidar los pies es importante. Hay varias formas de mantener sus pies libres de dolor.

Mantenga los pies limpios y las uñas cortas.

Use zapatos que le queden bien. Los zapatos de enfermera están hechos para soportar tus pies durante largas horas de trabajo.

Cuando esté de descanso, eleve las piernas y quizás quítese los zapatos para liberar la presión.

Use medias de soporte, esto puede ayudar a mantener la circulación de sus piernas y, a menudo, prevenir el edema del pie.

Revise su pie por cualquier corte u otra presencia de callos, ampollas, callos u otra condición del pie. Use mezclas de aceites esenciales para masajes o baños de pies.

Visita a tu podólogo si experimentas un dolor intenso que te limite el movimiento y la alineación de los pies.

Considerado masaje de pies y remojo de pies para aliviar el dolor.

Para obtener más información sobre cómo mantener los pies sanos, visite los enlaces relacionados.

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