Alimentos para la mente y el cuerpo

• Mayo 20, 2024

Las personas con discapacidades de aprendizaje enfrentan los mismos problemas de salud que cualquier otra persona. La comida es un enlace a un cuerpo sano. Es importante comer sano para mantener un estilo de vida saludable.

La nutrición es muy importante para la vida diaria. Eres lo que comes es un término muy común. Puede ser cierto de muchas maneras. Muchos alimentos tienen tantos efectos no naturales en el cuerpo. Es mejor atenerse a los cinco grupos de alimentos. Son verduras, frutas, granos, productos lácteos y alimentos que contienen proteínas.

Las verduras se pueden obtener congeladas, frescas o en lata. Se debe tener precaución al consumir verduras de la lata debido al alto contenido de sal. Las verduras frescas deben lavarse a fondo debido a todos los pesticidas utilizados para cultivarlas.

Las frutas son muy saludables para el cuerpo. Asegúrese de revisar la etiqueta cuando compre fruta enlatada. El contenido de azúcar puede ser extremadamente alto. Se pueden consumir frescos, enlatados o secos. La fruta también se puede comprar congelada.

Los granos son saludables para el cuerpo. Es importante apegarse a los granos enteros. Estos son generalmente los granos marrones, como el pan integral y el arroz integral. Los granos refinados, como el arroz blanco y el pan blanco, no son tan buenos para el cuerpo debido al proceso de blanqueo.

Los productos lácteos deben ser parte de una dieta saludable. Estos artículos incluyen huevos, leche, queso y yogurt. Es mejor comprar las marcas bajas en grasa o sin grasa. Los productos lácteos se han relacionado con una mejor salud ósea, un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y una presión arterial más baja.

Los alimentos con proteínas son buenos para el cuerpo. La cantidad depende de tu cuerpo. Demasiados alimentos con altos niveles de proteínas, como filetes o carne roja, pueden causar un aumento en el colesterol y aumentar el riesgo de ataque cardíaco. Las carnes deben ser magras. La proteína que se encuentra en el aceite de pescado se ha relacionado con un corazón sano. No te olvides de los frijoles. Están cargados de proteínas, así como de fibra.

Los alimentos que comes pueden decir mucho sobre quién eres. Es importante mantener una dieta sana y equilibrada. Demasiado de cualquier cosa no es bueno para tu cuerpo. Un cuerpo fuerte puede combatir enfermedades y dolencias. Consume porciones saludables de los grupos de alimentos para alimentar tu cuerpo y tu cerebro.

Artículo de Celestine A. Gatley
Blog de transformación diseñado por Celestine Gatley

Instrucciones De Vídeo: Súperalimentos, alimentos saludables para tu cuerpo y mente (Mayo 2024).