Combatir la inflamación

• Mayo 2, 2024

Es probable que la temporada de alergias llegue con fuerza en muchos lugares, gracias a un diluvio de humedad en muchos lugares. Prepárate con un sistema inmune fuerte. Uno de los componentes clave de su sistema inmunitario es su hígado, su sistema de filtrado de personas. Te ayuda a mantenerte saludable.

Uno de los trabajos del hígado es eliminar el material dañino del torrente sanguíneo. También ayuda a nuestro sistema inmunitario a combatir infecciones y elimina las bacterias de la sangre. El hígado protege el sistema inmune de sobrecargarse.

Asegure la salud de su hígado evitando el consumo excesivo de tabaco, alcohol, café y azúcar blanco, agregando caminatas diarias u otros ejercicios de bajo impacto y bebiendo mucha agua.

Comer ciertos alimentos puede ayudar a que su hígado funcione bien. Aquí están los 15 mejores alimentos frescos para la buena salud de su hígado.

Ajo:

El ajo ayuda a tu hígado a activar enzimas que pueden eliminar las toxinas.

Pomelo:

Comer o beber jugo de toronja puede ayudar a su hígado a eliminar los carcinógenos y las toxinas.

Remolachas y zanahorias:

Con alto contenido de flavonoides vegetales y betacaroteno, las remolachas y las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función hepática general.

Manzanas

Las manzanas ricas en pectina ayudan al cuerpo a limpiar y liberar toxinas del tracto digestivo, lo que facilita que el hígado maneje la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

Aceite de oliva:

Los aceites orgánicos prensados ​​en frío (oliva, cáñamo y semillas de lino) ayudan al cuerpo al proporcionar una base lipídica que puede eliminar las toxinas dañinas en el cuerpo.

Granos Alternativos:

Los granos que contienen gluten están llenos de toxinas potenciales para aquellos que son sensibles. Pruebe con granos alternativos como la quinua, el mijo y el trigo sarraceno.

Repollo:

La col estimula la activación de dos enzimas desintoxicantes hepáticas cruciales que ayudan a eliminar las toxinas.

Verduras de hoja verde:

La espinaca, la lechuga y otras verduras de hoja verde neutralizan los metales, productos químicos y pesticidas que pueden estar en nuestros alimentos, lo que proporciona protección para el hígado.

Té verde:

El té verde está lleno de antioxidantes vegetales que mejoran la función hepática.

Aguacates:

Los aguacates ayudan con la producción de un antioxidante llamado glutatión, que es necesario para que el hígado filtre materiales dañinos.

Vegetales crucíferos:

El brócoli, las coles de Bruselas y otras verduras crucíferas aumentan la cantidad de glucosinolato (compuestos orgánicos) en nuestros cuerpos que ayuda a crear la producción de enzimas para la digestión.

Limones y limas:

Los limones y las limas, llenos de vitamina C, ayudan a limpiar el cuerpo de materiales tóxicos y ayudan al proceso de digestión.

Cúrcuma:

Se sabe que la especia, la cúrcuma, ayuda al cuerpo a digerir las grasas y a estimular la producción de bilis y a desintoxicar el hígado.

Nueces

Las nueces son buenas fuentes de glutatión y ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar al hígado a través de su proceso de limpieza.

Instrucciones De Vídeo: ¡Adiós hinchazón! Aprende cómo combatir la inflamación en el cuerpo (Mayo 2024).