El estrés femenino podría representar un riesgo para el Alzheimer

• Mayo 18, 2024

Mujeres preocupadas, ansiosas, nerviosas, celosas y con problemas para dormir, tienen otra razón para estar estresadas: la enfermedad de Alzheimer. Dado que las mujeres tienden a experimentar estrés más intensamente que los hombres, quedan atrapadas en un círculo negativo y se sienten responsables de la felicidad de todos, aumentan sus probabilidades de contraer Alzheimer, especialmente si esta cascada de emociones ocurre desde los 40 años en adelante. Quizás haya estado cuidando su presión arterial, siguiendo una dieta mediterránea y haciendo ejercicio para mantenerse saludable, pero ¿qué pasa con su bienestar emocional?

Un nuevo estudio de la Academia de Neurología (octubre de 2014) vincula la personalidad neurótica con la enfermedad de Alzheimer. "La mayoría de las investigaciones sobre el Alzheimer se han dedicado a factores como la educación, los factores de riesgo cardíaco y sanguíneo, los traumatismos craneales, los antecedentes familiares y la genética", dijo la autora del estudio Lena Johannsson, PhD, de la Universidad de Gotemburgo en Gotemburgo, Suecia. "La personalidad puede influir en el riesgo de demencia del individuo a través de su efecto sobre el comportamiento, el estilo de vida o las reacciones al estrés".

El vínculo entre el estrés y el Alzheimer no es nuevo porque la comunidad médica conoce la respuesta inflamatoria que desencadena el estrés. La inflamación daña la salud cardiovascular y, por lo tanto, sigue la salud del cerebro. Sin embargo, ¿no es hora de abordar el meollo del asunto: el estrés?

Es hora de cambiar tus malos hábitos. Tenga en cuenta que cambiar un hábito depende de la motivación. Entonces, si tiene miedo de perder la razón, esto podría inspirarlo a mejorar su comportamiento.

• Reduce tu volatilidad emocional porque simplemente no vale la pena la cascada de inflamación que está causando daño interno a tu cuerpo. Tenga en cuenta sus factores desencadenantes del estrés y enfréntelos en lugar de ignorarlos o anularlos.
  
• Si estás celoso, deja que los celos te impulsen a la acción positiva, un trampolín para el logro. Emule el objeto de su envidia en lugar de esperar que la persona falle.
  
• En lugar de preocuparse o entrar en un patrón repetitivo de recitar sus problemas, busque soluciones concretas. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer.
  
• No te quejes ni uses palabras negativas para describir tu situación. Las palabras son poderosas persuasivas y crearán tu realidad.
  
• Convierta la histeria en histérica. No te tomes tan en serio. Reescribe el guión diario en una comedia de situación. Reducir los estresores al absurdo funciona de manera efectiva.
  
• ¡Dile a tu crítico interno que se calle! Eres lo suficientemente bueno.
  
• Esfuércese por convertirse en una narcisista saludable que crea que cuando ella es feliz, otras personas en medio de ella también lo serán. Asume que mereces más de la vida y ve tras ella.

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Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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