Ayudas de ejercicio

• Abril 27, 2024

Muchas personas encuentran que después de hacer ejercicio se sienten mejor. El divorcio causa especialmente una variedad de emociones. Pueden incluir enojo, resentimiento, remordimiento, miedo y ansiedad. A veces las emociones pueden ser positivas, como el alivio de estar lejos de un matrimonio difícil.

Incluso si su divorcio fue hace muchos años, aún puede existir estrés. A veces las personas eligen comportamientos destructivos para ayudarlos. El uso excesivo de alcohol o drogas, incluso comer cantidades excesivas de alimentos puede dañar su cuerpo, su carrera y su vida. El ejercicio es mucho mejor.

Por supuesto, es importante hablar con su médico antes de comenzar un régimen de ejercicio. No hagas más de lo que tu cuerpo te permite. También puede comenzar despacio y construir su repertorio de ejercicios.

Caminar es una excelente manera de comenzar. Si tienes una mascota, llévala contigo. Si tiene un niño pequeño, póngalo en una carriola para trotar. Si está sano y su médico lo aprueba, puede comenzar a trotar. También puede caminar parte del camino y trotar parte del camino. Te sorprenderá cuánto progreso harás.

Si le gustan los deportes organizados, vea si hay una liga deportiva comunitaria. También puede consultar la YWCA o YMCA local. Puedes unirte a un gimnasio y tomar clases o usar las máquinas de ejercicios.

Andar en bicicleta es una gran actividad. También es algo que sus hijos o amigos pueden disfrutar también.

Hay cosas que puede hacer en su propia casa que son de bajo costo. Mire las redes deportivas en la televisión y grabe uno de los programas de ejercicios. Sube y baja las escaleras varias veces. Incluso puedes poner la música y simplemente pasar a tu canción favorita. Nadie tiene que verte y puedes ser tan tonto como quieras.

Lo importante es que estás haciendo algo bueno para tu cuerpo y redirigiendo los pensamientos negativos. Incluso si ya pasó todos sus problemas de divorcio, el ejercicio sigue siendo una gran idea.

Te sentirás tan bien y puedes estar orgulloso de tu logro. Olvidarás cualquier mal pensamiento. También puede recompensarse con una película o tal vez incluso con un atuendo nuevo. Te verás y te sentirás genial.

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