Coma sus verduras para desacelerar el declive cognitivo

• Mayo 4, 2024

Comer verduras, no frutas, ayuda a disminuir la tasa de deterioro cognitivo en los adultos mayores, según un estudio de la Academia Estadounidense de Neurología. A nadie le sorprende que comer vegetales sea bueno para usted; Sin embargo, el hecho de que la fruta no retrasó el deterioro cognitivo es un hallazgo extraño.

De todas las verduras en la lista, las verduras de hoja verde fueron las más beneficiosas. Además, cuanto mayor era la persona, los vegetales más efectivos disminuían la tasa de deterioro cognitivo.

¿De qué se trata todo esto? La hipótesis actual es que las verduras son más ricas en vitamina E y es esta vitamina la responsable. Además, dado que las personas generalmente agregan aderezos para ensaladas que tienen aceite a sus vegetales de hojas verdes, el aceite ayuda a la absorción de vitamina E.

En pocas palabras: apunte a 3 porciones de verduras al día.

Además, cabe destacar que otra planta está a la vanguardia para ayudar a prevenir la disminución de la enfermedad de Alzheimer y realmente se sorprenderá: la marihuana. La marihuana reduce la inflamación en el cerebro asociada con el Alzheimer. Se están realizando más investigaciones para ver si los cannabinoides (el ingrediente de la marihuana) funcionan para prevenir la inflamación y proteger el cerebro. Se aconseja al público: no comience a fumar marihuana para tratar el Alzheimer.

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Debbie Mandel, MA es la autora de Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB AM1240 en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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